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随着生活工作的压力增大，患有各种疾病的人群越来越多，遗精就是其中的一种。患有遗精对男性的身体影响也比较大，所以平时我们要养成好的生活习惯，合理饮食按时休息多运动，舒缓心情都可以，减少遗精的发生。那么，遗精的预防措施都有哪些呢？
遗精应该如何预防？
1、注意精神调养，排除杂念。
2、丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动。
3、注意生活起居，节制性欲，戒除手淫。
4、晚饭不要太饱，被子不要太厚，内衣不要太紧。
5、少吃辛辣刺激性食物，如烟、酒、咖啡等。
遗精会影响生育吗？
男性精子的数量和质量由睾丸和先天性基因决定。所以说自慰，遗精不会影响生育能力。
遗精是无性交活动时的射精，约80%的未婚青年有这种现象。睡眠状态下发生的遗精称为梦遗，醒来时发生的遗精称为滑精。
健康青壮年在没有正常性生活的情况下，两周左右遗精一次应该认为是正常的。但要注意，有时候自称遗精的男人，其实只是性兴奋时出现的尿道分泌，无性兴奋的前列腺液溢出，这是正常的生理现象，而不是遗精。
真正的病态性遗精是指一周数次或一夜数次遗精，清醒状态下因性意念发生遗精，或有正常性生活的情况下仍然经常遗精的状态。
偶尔遗精对生育没有影响，频繁遗精伴有阳痿和早泄者，精液质量下降和功能障碍导致不育。
遗精的原因主要是脑皮层的抑制过程减弱，性中枢的兴奋性增强，在相关性方面的刺激下，遗精经常出现。内衣过紧、包皮垢刺激等反射性遗精，包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等有可能出现遗精，但性知识不足、黄色书刊、录像等阴茎勃起、射精多。
民间有一滴精、一滴血的错误观念，以精液为体内的真精和精神，遗精严重损害健康，形成很大的精神负担和思想压力，经常出现精神衰退、神经衰弱、疲劳、虚弱、腰酸其实，这种担心是没有根据的，观念也是错误的，非常有害的。精液本身由精子和副性腺的分泌物构成，其物质基础与身体其他成分相似，主要成分为水，含有少量的蛋白质、脂肪和糖类，每次遗失的精液量也只有3~4ml，损伤的营养微不足道，不损害健康。
治疗遗精的方式进行介绍：
提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部更细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右)，头颈笔直，眼前，双臂向前平举，双膝保持姿势不变，向内侧夹紧，腿、下腹部、臀部这样重复，次数自定。
每天早上各做一次。随着腿力的增强，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。
仰卧收腹臂腿举法
仰卧收腹，双臂伸直头部后，举起双脚同时迅速举起双臂，双手和双脚尖在腹部上方接触，举起时呼吸，恢复时呼吸。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。随着腹肌力的增强，上述动作重复次数可以逐渐增加。
发现男性朋友患有遗精时，遗精现象频繁发生时，应立即到医院治疗。轻者可以预防肛门运动法、自我按摩法、静立半蹲站桩法等运动方法，通过这些运动可以预防遗精的发生。
