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现在越来越多的男性不育，男性不育不仅与自己的健康有关，还与日常工作有关。男性不恰当的睡姿可以使男性不育。那么，男人不孕不育怎么办呢？
哪些不育的坏习惯是什么？
1、长期穿紧身牛仔裤
长期穿紧身裤会对男性的阴囊和睾丸造成束缚，尤其牛仔布的透气性差，局部散热不良，引起阴囊的温度升高，从而降低精子的生成和活力。而且，紧身牛仔裤会阻碍睾丸局部血液循环，不利于静脉血液回流，从而造成睾丸淤血，影响了精子的生成。
2、咖啡
咖啡中的咖啡因是生精细胞的有害物质，每天喝4杯以上的咖啡会影响生育，准备创造人的男性必须避免大量饮用。同样，不要大量饮用含咖啡因的可乐和浓茶等饮料。
3、手淫频繁
如果手淫过度或性生活过于频繁，每次射精的精子量也会减少。相反，如果精液长期不排出，精子也会在生殖道内老化而失去活力。
因此，平时不要故意克制性生活，每2-3天性交1次，可以使精子与卵子结合的几率上升。
4、化学污染
新装修的房屋、化工生产现场都是被化学污染的地方。如果男期生活和在这样的地方工作的话，室内的有机化合物会减少男性的精子数量，严重的会出现不育症。
5、压力过大
心情郁闷、焦虑，情绪长期不稳定，影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，严重者不育。据统计，情绪障碍引起的不育约占全体不育者的5%。对于精子数量和质量不好的男性，只要能够明确导致精子数量减少或者畸形的原因，消除相关的致病因素，改变生活中的不良习惯，同时采用中西医结合的方法进行治疗，大部分都可以正常生育。
男性如何预防不育？
1、避免接触电离放射线和非电离放射线
尽量减少镉、铅、锌、银、钴等金属要素和化学物质的接触，化学疗法、抗高血压药物、激素类、镇静药物、麻醉药物尽量不服用或不服用的长期饮酒过量和吸烟会导致射精功能异常，精子质量异常不育或妊娠畸形。
2、消除睾丸部位的温热状态
避免引起睾丸形态学、代谢与生化的变化，维持正常的微环境，减少生殖免疫反应等。
3、注意个人卫生
防止男性生殖系统感染。此点是预防男性不育症的一个重要方面，尤其是传播性疾病，一旦感染，不但输精道梗阻，严重时造成腺功能丧失。另一方面，由此引起的家庭纠纷、感情不和会在心理上影响生殖功能。
4、治疗静脉曲张
精索静脉曲张是男性不育症的另一个可治疗方面，男性感到左侧或左右阴囊有坠落感或蚯蚓状隆起时，应立即就医，立即手术治疗，长期精索静脉曲张发现泌尿系异常，如血精、睾丸肿大等，应尽快就诊，避免因疏忽病情恶化、不育，造成更严重的结果。
男性不育如何补充？
1、智育炖青椒
原料:智育仁10g，戟死亡19g，杞子10g，青椒75g，生姜2片，枣2片(去核)，盐少。
制作方法:花胶预先浸透，切成块状，备用。用清水洗净的智育仁、巴戟死、杞子、生姜、枣和花胶放入炖锅中，加入适量的水，盖上炖锅盖，放入锅中，用隔水、温火炖5小时取出，加入幼盐调味即可。
功能主治:主治肾虚、腰膝疼痛、脚弱、尿频或清长、溺水、遗精、早泄等症状。
2、海参粥
原料:海参适量，梗塞或糯米100g。
制作方法:浸泡海参，切洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功能主治:补肾、益精、养血。对精血损失、体质虚弱、性功能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
3、牡蛎饼
原料:生牡蛎肉500克、豆粉80克、鸡蛋1个、蒜苗15克、猪油100克、精盐、酱油、胡椒粉适量。
制作方法:①豆粉加水混合浆料，加入盐、蒜苗末，浇在牡蛎肉上，混合均匀。②在平底锅中加入猪油加热，将牡蛎肉浆分摊在锅底，加入鸡蛋，均匀分摊在牡蛎肉上，牡蛎浆下层起酥后翻转，加入适量的猪油，双面煎好后，加入酱油、胡椒粉等就可以上菜了。
功能主治:益阳补肾。
