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有些人年近70岁，在性方面还活着，有些人刚四十五岁，就不能再提高性欲了。归根结底，是性衰老程度不同造成的。医学研究表明，男性睾酮水平越低，性功能越老化。性衰老主要表现在性欲低、性频率低、勃起有问题、夫妻生活中不自信、烦躁等方面。要改变这种情况，男性应该从以下几点开始。
坚持规律性爱。性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。如果长时间没有性生活，性能力会下降，内分泌失调，性功能会加速老化。相反，保持规律和谐的性生活有助于增强神经系统功能，保持性活跃。
保持良好的心情。良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。
通达乐观也能使婚姻稳定，夫妻感情融洽。
保持良好的生活习惯。研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯会导致睾酮生成速度缓慢，导致性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。吸烟抑制功能，引起勃起功能障碍因此，男人应该尽可能保持健康规律的生活习惯。
不要乱补充。有些男性认为体力不足时，选择壮阳药补充，但是胡乱补充可能会相反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。
适当补充雄激素。随着年龄的增长，性激素水平也在下降。在医生的指导下适当补充雄激素，有助于保持性能，缓解性衰老。
何洁
副主任医师
