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一项调查显示，约10%的美国人睡觉时一点也不挂。其实，裸睡不仅有助于健康，还能提高性质。1月18日，美国雅虎女子网发表了多位专家总结的裸睡六大好处。
1。让女性的私处更健康。《女性驱动问题解答》一书作者詹妮弗兰达博士表示，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌和病原菌的繁殖。裸睡增加了私处通风的机会，大大降低了霉菌感染等妇科疾病的风险。
2。有助于唤醒热情。裸睡使夫妻皮肤的亲戚更加方便，有助于释放拥抱激素的催产素，拉近夫妻的距离，容易唤起热情。但是，性学家认为，一点也不挂的裸体消失了夫妻性生活的新鲜感和神秘感，长期裸体睡觉容易引起审美疲劳，反而降低了夫妻生活的质量，需要在新鲜感上下功夫。
3。能提高睡眠质量。美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为，“卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区。
入睡是身体逐渐冷却的过程，裸睡有助于身体冷却，提高睡眠质量。此外，没有衣服束缚，全身放松，血液流畅，有助于改善手脚冰凉的情况，更容易进入深度睡眠。
4。美容和护肤品。《激素饮食》作者理疗专家娜塔莎·特纳说，过热的睡眠环境会妨碍褪黑激素和生长激素(人体主要抗老化激素)的分泌。裸睡时，体温稍微下降有助于生长激素的释放，完成身体各项自我修复。此外，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，有利于皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更加健康。
5。可以避免肥胖。特纳还说裸睡有助于降低压力激素皮质醇水平，降低热量和饥饿感。睡眠受到干扰，皮质醇水平上升，醒来容易产生饥饿感，暴饮暴食，摄取过量食物，不利于减肥。
6。让你更有信心。兰达博士表示，充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感，也让你感觉自己更性感，从而自信倍增。
性养生：自然态度是王道
性养生强调性爱要回到古老的中国性传统上。当国学热强调天人合一时，性爱国学却常常被我们忽略。其实古老的中国性学，对性有自然的态度，既不过分，也不压抑，重视平衡和节制，重视养生观念。
例如，中国古人注重阴阳和谐，中庸有度，压抑性不理想，但过度溺爱，伤害身体。《金瓶梅》中的西门庆因为欲望过度，最后伤害了身体，折断了阳寿。在中国古代长寿的仙客道长们看来，节欲是长寿不可或缺的条件之一。
人的新陈代谢，生长发育，与自然气候变化密切相关。冬夏两季失精，伤身体，特别是阴历五月和十一月，失去一百人。古书说:五月份像水一样薄，交往受伤，交往后吹风喝冷的话重病很难治好，死了。夹阴伤寒是指阴历十一月精液浓缩成浆，秋收冬藏时，精子泄漏，对身体造成很大损伤。
俗话说，冬天不藏精，春天一定会生病。
不和陌生人做爱
国外曾经发起一场“不和陌生人做爱”运动。发起人认为性很刺激，但在公共场合随便和陌生人做爱，不仅容易感染疾病，还容易招致暴力等。
一夜之间，低碳性爱主义者认为，我们对传统生活方式的尊重仍然被提及。先建立信任感，等到合适的时候再上床。浙江大学的贞操发起人认为。
慢性爱
慢性爱注重过程而不是结果。慢性追求的是全情投入，轻松的前戏和浪漫的后戏。就像工业化以前旧生活的影子，慢而深。
这是面向性爱双方的解放。男人不再是男人性行为的工具，每次肌肉僵硬都要努力保证真正的男人的自我认知，女人也不必为高潮不足而焦虑一起体验性爱带来的亲密关系和纯真体验，顺其自然地处理性高潮，性爱不是给人生带来更多更多不安——总之，不仅仅是为了体验巧克力，还要体验性爱。
芝加哥大学SoniaSong博士指出，性高潮严格要求的男性对性失败的不安也很多，从性爱中获得身心放松和免疫力的增加很少。压力积累的结果是他们容易患肿瘤和心血管疾病，强调缓慢的性爱可以发挥部分心理治疗的作用。
性爱灵修
性爱灵修的要义，不是不断更换性伴侣，而是从对性伴侣的严格要求中获得，而是从自己的身心修理中获得。
就像我们想从对外的请求中获得幸福一样，最终开着豪华的车住在豪宅里，也许比不上注重低碳生活方式的不丹人那么幸福。因为不丹人注重心灵的幸福。
你可以经常练习瑜伽，冥想，或者去山里远行。在这种灵修中，你的身体可以变得格外敏感，精力变得格外充沛。在和对方的性爱中，有心灵的自我感动，可以帮助性爱的燃烧。
学习性交频率
性能是取之不尽、用之不尽的能量吗？
低碳家庭主义者认为，正好相反，热情需要细水长流，一旦消失，就会陷入漫长的虚无。
就像着名的情色古典电影《感觉世界》一样，两人陷入了疯狂的热情，结果热情之后，是无限的空虚感。
性爱调频，这样夫妻二人再次见面的时候，可以有更多的期待，偶尔分居或旅游，保持激情的新鲜感，假期也要有意识地防止性过劳等。
重量不重量
深刻的性爱娱乐，可以抵抗1000次无意义的性爱。
低碳性生活主义者认为，与其追求性生活次数的多少，不如拥有高质量的性生活。反复无聊的性爱，是对资源的浪费。
重视公德环境保护
越来越多的人喜欢野外性爱。西班牙马德里海滩管理局最近在海滩上树立了一个大品牌。理由不仅是伤风化，很多人随地扔性用品，污染了环境。
随着汽车性行为的普及普及，许多人越来越喜欢挑战公德。地铁性爱、车震门、百货商店试衣间性爱、艳照门等，性爱表现出五花八门。但是，在低碳生活方式者看来，低碳生活的重点是人与环境、与他人的和谐。没错，你拥有到处做爱的权利，但是请注意不要侵犯别人的空间。
男性养生远离误区
男性进入中年之后，或多或少的都会出现像腰酸背痛这样的症状，都会归结为肾虚所致，下意识的就会觉得需要补肾，但提醒男性朋友们要注意的是，补肾也是分情况的，滥补或者误补了都会给身体造成不必要的危害。
男性养生远离误区
医生经常因腰酸、头晕、耳鸣、疲劳等而寻求治疗，要求补肾。有些患者喜欢听广告，随便买药，盲目补肾，直到发生不良反应才来看病。
很多男性误以为肾病是肾虚，把中医的肾脏和西医的肾脏混在一起。
据专家介绍，肾虚主要是功能低、营养不足的结果，表现出与肾脏相关的功能减退。例如，思维迟缓、功能低下、容易骨折、贫血、尿尽、腰腿软等是中年人的常见情况，但不能一概而论。出现上述症状一定是肾虚的原因。
中医的肾脏概念主要从功能的角度说明，复盖了人体生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的生理功能。从西医的角度来看，肾脏的概念只是从解剖学的角度来理解的。
不分阴虚和阳虚盲目补肾的做法是错误的。肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足、阴阳两虚五种类型。中医一直强调人体的阴阳平衡，阴虚补阳和阳虚补阴会破坏人体的平衡，加重病情。
