阴茎的大小和粗细直接决定了男性的性生活能力。每个男人都希望他们的阴茎又粗又大,这样他们就可以享受性生活带来的快乐,同时增强自信。事实上,他们可以通过锻炼阴茎来使阴茎更加坚固。
如何锻炼阴茎?
1、强化阴茎的反应
夫妻双方要保持和谐的性生活频率,这是锻炼阴茎最好一种方式。大部分男性在早晨会出现晨勃情况,晨勃时立马去厕所,小便前用手指轻轻的按压距离阴茎前1/3的地方,把阴茎往上压,这样可以让阴茎接近立挺状态,然后使用纸巾轻轻的贴在阴茎上,感觉阴茎的反应。一边紧闭肛门,一边推上阴茎,反复做这个运动,大约一分钟就能锻炼阴茎。
2、洗澡的时候锻炼阴茎
在洗澡的时候可以使用水压来冲洗阴茎,具体的方法是把喷头对准阴茎前端和根部,尽量要把包皮翻开露出龟头为好。经过十几次强水压刺激穴位轻轻按摩,有效支持勃起神经和韧带,同时利用水温差异刺激阴茎,效果更好,但中老年人不适合这种方法。
3、用手指按阴茎
可以选择正规按摩室接受专业技术人员的按摩,对不起,可以自己按摩,不管是疲劳还是勃起,用手抓住阴茎,放松阴茎,有助于增强阴茎神经和血管活力,有效提高性能。
4、提肛运动
平时可以提肛运动,使男性阴茎更加坚固,提肛运动就像大便一样,有助于提高骨盆肌肉和韧带强度,改善会阴部血液循环,提高阴茎勃起速度。
5、按摩睾丸
先把自己的双手搓热,然后用右手握住两个睾丸,把右侧的睾丸放在手掌心上,把左侧的睾丸放在拇指、中指、食指的螺纹面上,然后用手轻轻地向右转50次,然后向左转50次
温暖的提示
男性朋友可以每天抽出空馀时间做以上运动,但必须长期坚持才能看到效果。不要乱用壮阳药,对身体造成严重伤害,保持积极乐观的心情,适当锻炼身体,减少长时间坐着,使阴茎远离高温环境。
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