男性遗精是一种正常的生理现象,但频繁遗精会对患者造成很大的困扰,那出现遗精以后要怎么运动好呢?今天小编在这与大家带来一些对遗精有效果的健身动作,希望能帮助到大家。
治遗精健身四式
1、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
2、仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
3、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。
4、静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
遗精常规治疗方法
1、一般疗法:如神经衰弱者,思想负担过重者,可用镇静剂,如安定、利眠宁、谷维素等。
2、激素治疗:易发生性冲动者,可适当使用雌激素。
3、抗菌治疗:有尿道炎、精囊炎、前列腺炎等原发病者,可用抗生素治疗原发病。
蚊子最讨厌什么,90%的人不知道!教你5招,蚊子不敢进家门
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
有效治疗心脏病的药物是什么
一般喝咖啡对心脏好吗
心脏右边是什么部位呢
心脏病的救治方法,急救措施保安全
做心脏彩超能查出什么
每天洗澡反而对身体不好? 医生提醒:频繁洗澡易给皮肤癌埋下隐患
睡的越少活得越久?每天睡几个小时更健康?医生列出了一份时间表!
老人吃水果有哪些禁忌 多吃这些水果对老人好
不想老了有老人味?你应该这么做
老年人常吃豆腐对于健康不利