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季节对性爱的影响非常重要，特别是夏天是性欲的高峰季节，把握黄金时间段，改善性爱，提高性能力，提高自信。
为什么夏天性欲旺盛？
1、夏天穿的少激发性欲
炎热的夏天爱美女性为了强调身体，露出皮肤的面积增加，街上充满性感的大腿，男性也露出健美的肌肉，长时间受到外部环境的刺激联想到性。夏天是展示性感体型的好时机，但不能长时间露出上半身。否则，会出现审美疲劳。女性晚上睡觉时选择性感的内衣和丝绸吊带，激发男性的性欲。
2、光刺激性激素
经过研究，日光刺激性欲，日光不足时脑中松果体也会产生褪黑素，刺激想睡觉的欲望，减少性欲。夏季光线明显增强，褪黑激素分泌减少，能迅速唤起欲望。性腺也分泌性激素，因此性器官可以事先做好性生活的准备。因为强光使人们精力充沛，性欲更强。
夏天如何提高性欲？
1、早上起床后打开窗帘
夏天早上起床的时间是6~7点左右，起床后打开窗帘，可以把阳光照在居住的卧室里。此外，早上男性荷尔蒙分泌达到顶峰，男性有早晨勃起的现象，此时可以享受美好的性生活。此外，夫妻可以选择阳光充足的海边来增加性生活的频率。
2、适当运动
夏季光线充足，身体维生素d含量明显提高，睡眠不足、身体过度疲劳、头痛等慢性疾病可以改善，身体健康时性欲增强。不妨每天抽出30分钟的时间来进行有氧运动，促进内啡肽分泌，释放了其压力，让身心更加放松。
3、多吃绿叶蔬菜和水果
夏季多种蔬菜和水果陆续上市，营养价值高，有帮助。牡蛎是常见的水产品，里面含有的锌元素非常多，能促进生殖健康；西瓜含有足够的水分以及糖分可促进阴茎的勃起。
温暖的提示
夏天可以通过游泳训练提高性能力。因为游泳时可以锻炼腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉，延长性生活时间，享受性生活的喜悦。
何洁
副主任医师
