如何从中医的角度理解肾虚 补肾的六种方法不容错过

为什么男性肾虚，男性肾虚的原因是什么？其实上，男性肾虚是由先天因素和后天因素引起的。从先天因素来看，先天因素首先是薄弱的。《灵枢寿天刚柔》篇说:人的生活也刚柔软，弱而强。

从中医的角度来理解肾虚的原因

男性肾虚的原因在哪里？

首先这要看你是阴虚还是阳虚，中医讲的要辨证施法。阴虚指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。阴虚无法制火。火炽烧伤阴液，虚弱，两者经常相互影响。

阴虚主症为五心烦躁或下午潮热。盗汗。颧红。消瘦。舌头红紫苔等。生活饮食注意事项:生活上不要熬夜，多吃绿豆汤、西瓜、冬瓜、甜瓜等甜瓜退火，体质干燥容易起火，适合冷补。阳虚者:一般来说，嗜睡、怕色白、不想喝水、腹泻、尿频、性功能衰退、早泄(容易发生在男性身上)。

此外，肾虚分为先天性和后天性两大因素:

先天性:

从引起肾虚的先天性因素来看，先天性变弱。《灵枢寿天刚柔》篇说:人的生活也刚柔软，弱而强。”由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；或酒后房事怀孕；或年过五十精气力量大减之时怀孕；或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损；或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因；

其次，如果肾藏精功能失常就会导致性功能异常，生殖功能下降，影响生殖能力，便会引起下一代形体虚衰，或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出现精少不育、早泄等等。

后天因素:

竞争残酷，压力过大:现代文明带来的困惑，给很多人带来巨大的身心压力，身心疲劳，精力衰退，失眠、食欲减退、无力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚的证据出现。

生活无节:吸烟、饮酒、休息没有一定的规律，过度劳累，肾脏损伤肾虚。

纵情色欲:过度手淫、性生活频繁等坏习惯，可直接损害人体肾精，引起肾虚。

现代污染:环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等多种毒素堆积在人体内，威胁健康。例如，食品污染、食品中的荷尔蒙物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服荷尔蒙，人体肾上腺不分泌荷尔蒙和分泌减少，时间变长，肾上腺这个器官被废除，恐怖，因此很多人功能下降、早泄、生殖器短等

滥用药物:现代人，生病后使用药物，很多药物对肾脏有损伤，如庆大霉素、丁胺卡、复方新诺明等另一个错误是，壮阳药物滥用，在现代社会药店卖壮阳药的人很多，医生也采用补肾阳的方法，对人体危害极大，患者不知道，很多医生也不知道壮阳药品的危害，壮阳药品对人体来说就像少油的灯一样，你用火柴点火头

肾精自衰：人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。

邪毒犯肾：邪毒者，乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，即现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等可破坏人体的肾脏。因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要原因。

他的病和肾:人体各脏腑之间，不仅在生理上有相互资产家、相互制约的关系，而且在病理上也有相互影响。某脏或某脏腑发生病变时，除了表现本脏的证明书外，在一定条件下，还可以影响其他脏脏脏发生病证明书。肾是天生的书，元阴元阳封藏的地方，五脏六腑依靠肾精湿润，同时五脏病长期贫困和肾脏。《难经》明确提到了脾病传肾肺病传肾的问题。五脏中也存在肝病传肾、心病传肾的问题。从肝病和肾脏来看，肝藏血、肾藏精、肝肾同源、精血互生，是肝血不足也会引起肾精损失的证明。从心肾来说，心气久虚不能通过肾脏，肾脏失去心气的帮助，肾志不能隐藏，肾精不能固定，肾气也不能虚弱。等等。等等。这些都是他的病和肾的病理。因此，许多疾病经常补肾治疗。例如哮喘后期的治疗，我们经常不治肺，不平喘，补肾固精是理所当然的。

补肾的6个方法别错过

1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要注意的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，不会使男性女性化，也可以减少男性骨质的流失。

2、蒜、韭菜等葱属蔬菜

蒜、葱、韭菜等被称为男性蔬菜，不仅杀菌能力强，还吸收维生素B1，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属蔬菜多吃的男性患前列腺癌的危险性减半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这种蔬菜时要充分咀嚼，有助于更好地释放健康成分。

4、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物

男性胆固醇代谢最容易紊乱，更有机会遭受高血压、高脂血症、中风等顽固侵入。欧米茄3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管尤为有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。

5、番茄、西瓜等富含番茄红素的食物

番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。另外，西红柿红素对预防前列腺癌、结肠癌、直肠癌等男性容易患的癌症有显着的效果。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。

6、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物

中国营养学会建议男性每天摄入锌15毫克，女性11.5毫克。这是因为男性精液中含有大量锌，体内锌不足会影响精子的数量和质量。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌丰富的食物有水产品(特别是牡蛎、虾等贝壳类海鲜)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但是，水产品和动物内脏容易聚集重金属，不能多吃。