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阴茎勃起快，勃起时间长，可以完成高质量的性生活，但由于生活中的各种问题，阴茎勃起困难，如何快速刺激阴茎勃起？如何刺激阴茎提高性生活质量？
1、拉伸刺激
拉伸阴茎时，可以使用唾液和润滑剂，用两只手握住勃起的阴茎上下拉伸，很多男性每次出来都喜欢把手放在龟头上，也可以选择棉布放入锅中拉伸阴茎。另一种方法是用一只手拉阴囊，但要注意不要太重。另一只手拉阴茎快速抽动。
2、擦拭剂按摩
躺在椅子上，在阴茎上涂抹擦拭剂，用一只手擦拭阴茎躯干、睾丸和龟头，用另一只手擦拭睾丸后端通向肛门的地方。
3、球托
左手半球状，轻轻握住睾丸，用手拉，调节速度，达到性高潮时减速，继续加速，反复射精，射精时用手拉睾丸。
4、莲头
洗澡时用手握住莲头，冲洗阴茎龟头和茎连接的凹陷，可以得到一定的快感，累了可以休息，冲击阴茎表面。
如何预防阴茎勃起障碍？
1、戒烟酒
大量吸烟会减少阴茎的血液供勃起障碍或延长勃起时间，同时血液成分发生一定变化，血液粘稠，饮酒男性功能下降，延长性成熟期。
2、学会释放压力
精神因素是导致射精功能障碍的主要原因，高压、长期紧张会抑制人们的本能需求，必须做好心理护理。
3、积极参加体育锻炼
男性朋友必须继续体育锻炼和户外活动，不仅有利于健康，还可以调节紧张的脑力劳动，散步、慢跑30分钟的规律生活，保持积极乐观的心情。
温暖提示
男性朋友平时养成良好的生活习惯，保证充分的睡眠，积极控制体重，不要过度肥胖，保持家庭和谐，消除生活中的紧张感，男性功能减退时，一定要给予宽容和理解，积极配合治疗。
何洁
副主任医师
