大姨妈期间便秘的原因是什么？我该怎么办

我们都知道，女人来“大姨妈”时原本心情就烦躁，如果再加上便秘，就成了女人的双重烦恼了。为何女人在生理期会有便秘的现象呢？

与黄体荷尔蒙分泌有关

黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未怀孕的女性来说，黄体素只会在月经结束的几天内大量分泌。生理期期间女性的焦躁不安、易烦、易怒也和黄体素分泌状况有关。

生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少直接导致体内粪便的含水情况，粪便干燥硬，不易排出体外，便秘。排卵期到生理期前几天，每次黄体素激素的各种分泌情况，都会影响女性便秘。

黄体激素为排卵后怀孕成功做准备，会影响肠道蠕动的肌肉。这减少了运输体内排泄物到肛门蠕动的肠道平滑肌张力，抑制了肠道刺激性感觉的敏感度，粪便无法有效地立即排出体外，滞留在体内便秘。

解除生理期间便秘需要补充水分

对于女性生理期间便秘的情况，首先大量饮用白开水，增加体内的水分，建议饮用蜂蜜水和酸奶等饮料，其次在饮食中积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，不吃辛辣盐的食物，以清淡健康为中心，多吃粗粮粗

阿姨之间便秘怎么办？

1、便秘初期不明显的，改变生活习惯可以改善，多吃纤维素丰富的水果蔬菜，如香蕉、芹菜、白菜等，尽量不要吃辣椒、羊肉等热食。冷开水、果汁、蜂蜜有助于预防便秘。

2、要养成定时排便的好习惯，比如每天早上7点排便，不管你有没有意向都要上厕所，时间长了就可以形成良好的排便反射，每到这个时候就会有排便反应3、有润肠通便作用的中药代茶饮，比如山楂、决明子、番泻叶泡水便秘改善有很大的作用，严重者可以使用攻下热、坚散、下气除满满的药物如大黄、硝、实、厚、桃仁等药煎汤服用。