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对于男人来说，性能力的强弱是非常关乎“尊严”的一件事情。老话说的好，男人就怕不行。
男性如何在日常生活中提高性能？
1、只穿纯棉内裤保持低温
大家都知道涤纶丝有暂时抑制精子生成的作用。涤纶短裤的静电场作用容易导致孕妇体内妊娠激素水平下降，导致流产。涤纶还会在阴茎组织内产生静电场，这可能可以解释为什么长期穿涤纶短裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
2、睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议男性在每晚睡觉前用食指按住肚脐5-7分钟。当然，也可以使用烟灸法，点燃的香烟接近肚脐，感到灼热的时候，马上拿重复10次。
3、多做运动也有助于提高性能力
（1）滑冰
有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，也会提高男性的肺活动量，有助于男性在性方面的战斗更加持久。
(2)高尔夫
这项运动与散步紧密结合，在18个洞穴的球场上，走路的距离达到6~8公里的挥动杆的动作有助于身体的伸展，美丽的球场更加舒适，有助于燃烧更加激烈的爱火。
(3)骑马
锻炼男性身体的敏捷性和协调性，锻炼男性全身的肌肉，特别是脚的肌肉，使男性在性生活中更加勇敢。
(4)腰臂锻炼
男性在做爱时，腰、背、胳膊、胳膊发挥着非常重要的作用，成为主要的力量点，因此平时可以做俯卧撑、哑铃、单杠运动、扭腰伸展运动等有助于这些部位的目的运动。有了这些运动的帮助，不性感也不行。
男人还要注意！不要吃这些失败的性食物
1、肥肉:不让男性举起
原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)不强。饱和脂肪和胆固醇使血管狭窄，包括将血液输送到性爱部位的血管，弟弟性爱时血液供应不足，难以达到高潮！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。
2~3个牡蛎可以满足整天人体对锌的需求，锌是维持男性生殖系统正常功能的重要矿物质来源。锌会让男人性起来！
2、高脂肪牛奶:容易患前列腺癌
牛奶制品摄取钙600毫克以上的男性，与每天摄取钙不足150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性高32%每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液中维生素D的水平。维生素D不仅是重要的营养素，也是预防前列腺癌肿瘤细胞增生的荷尔蒙，起到预防前列腺癌的作用。
3、 精面粉：让男人不举
原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体锌储量最高的地方也是前列腺，锌含量高的饮食有助于防止前列腺增生。
