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性养生强调性爱要回古中国性传统。国学热强调天人合一时，性爱国学经常被我们忽视。其实古老的中国性学，对性有自然的态度，既不过分，也不压抑，重视平衡和节制，重视养生观念。
例如，中国古人注重阴阳和谐，中庸有度，压抑性不理想，但过度溺爱，伤害身体。《金瓶梅》中的西门庆就是因为纵欲过度，最后伤了身体，折了阳寿。而在中国古代那些长寿的仙客道长们看来，节欲是保持长寿必不可少的条件之一。
人的新陈代谢，生长发育，与大自然气候变化有密切关系。在冬夏两季失精，更伤身体，尤其是阴历五月和十一月，失一如百。古书说:五月份像水一样薄，交往受伤，交往后吹风喝冷的话重病很难治好，死了。夹阴伤寒是指阴历十一月精液浓缩成浆，秋收冬藏时，精子泄漏，对身体造成很大损伤。
俗话说，冬天不藏精，春天一定会生病。
不与陌生人发生性关系
在海外开始了不与陌生人发生性关系的运动。发起人认为性很刺激，但在公共场合随便和陌生人做爱，不仅容易感染疾病，还容易招致暴力等。
一夜之间，低碳性爱主义者认为，我们对传统生活方式的尊重仍然被提及。先建立信任感，等到合适的时候再上床。浙江大学的贞操发起人认为。
慢性爱
慢性爱注重过程而不是结果。慢性追求的是全情投入，轻松的前戏和浪漫的后戏。就像工业化以前旧生活的影子，缓慢而深刻。
这是一种面向性爱双方的解放。男性不再是“男性性行为”的工具，必须每次都努力到肌肉僵硬才能保证“真男人”的自我认知，女性也无需再为高潮缺失而过分焦虑共同体验性爱带来的亲密关系和纯真体验，顺其自然地对待性高潮，让性爱为人生减压，而不是带来更多焦虑——总之，像品尝一块巧克力那样去体验性爱，而不是仅仅为了获取其中含有的糖分。
芝加哥大学的Sonia Song博士指出，对性高潮苛求的男性，对于性爱失败的焦虑也更多，且更少从性爱中获得身心的放松和免疫能力的增加。压力蓄积的结果是他们更容易患上肿瘤和心血管疾病，而强调舒缓随性的缓慢性爱则能起到部分心理治疗的作用。
性爱灵修
性爱灵修的要义，不是不断更换性伴侣，而是从对性伴侣的严格要求中获得，而是从自己的身心修理中获得。
就像我们想从对外的请求中获得幸福一样，最终开着豪华的车住在豪宅里，也许比不上注重低碳生活方式的不丹人那么幸福。因为不丹人注重心灵的幸福。
你可以经常练习瑜伽，冥想，或者去山里远行。在这种修炼中，你的身体特别敏感，精力特别充沛。在和对方的性爱中，有心灵的自我感动，可以帮助性爱的燃烧。
学习性交频率
性能是取之不尽、用之不尽的能量吗？
低碳家庭主义者认为，正好相反，热情需要细水长流，一旦消失，就会陷入漫长的虚无。
就像着名的情色古典电影《感觉世界》一样，两人陷入了疯狂的热情，结果热情之后，是无限的空虚感。
性爱调频，这样夫妻二人再次见面的时候，可以有更多的期待，偶尔分居或旅游，保持激情的新鲜感，假期也要有意识地防止性过劳等。
重量不重量
深刻的性爱娱乐，可以抵抗1000次无意义的性爱。
低碳性生活主义者认为，与其追求性生活次数的多少，不如拥有高质量的性生活。反复无聊的性爱，是对资源的浪费。
重视公德环境保护
越来越多的人喜欢野外性爱。西班牙马德里海滩管理局最近在海滩上树立了一个大品牌。理由不仅是伤风化，很多人随地扔性用品，污染了环境。
随着汽车性行为的普及普及，许多人越来越喜欢挑战公德。地铁性爱、车震门、百货商店试衣间性爱、艳照门等，性爱表现出五花八门。但是，在低碳生活方式者看来，低碳生活的重点是人与环境、与他人的和谐。是的，你有权到处做爱，但请注意不要侵犯他人的空间。
男性养肾的三种好方法
腰部按摩操作有两种方法
腰部是肾府，经常进行腰部按摩，可以预防中老年人肾损失引起的慢性肌肉劳损、腰酸背痛等症状。
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、双手握拳，手臂向后用拇指掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内环形旋转按摩，逐渐用力，酸胀感好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
养肾健身操
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手举起来，感觉两肋有牵引力，然后恢复原状。可以连续3~5次，每天可以适当3~5次。动作前，全身应该放松。双手举起时呼吸，恢复时呼吸，力量不应过大或过猛。这种动作可以活动筋骨，达到经脉，同时使气体回到丹田，对年老、体弱、气体短的人有缓和作用。
2、端坐，左臂弯曲双脚，右臂弯曲肘，手掌向上，抛物动作3~5次。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐，双脚自然下垂，首先左右旋转身体3~5次。然后，双脚向前摆动10次以上，可以根据个人体力适当增减。做动作全身放松，动作自然缓和，旋转身体时，躯干应保持诚实，不应俯仰。这个动作可以活动腰膝，益肾强腰，经常练习这个动作，腰膝锻炼，对肾有益。
4、端坐，松开腰带，穿宽衣服，双手热，放在腰间，上下摩擦，直到腰发热。这种方法可以温暖肾脏和腰部，腰部有监督脉搏的门穴，以及足够太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温暖肾脏和腰部，舒筋活血等作用。
5、双脚并拢，双手交叉抬头，然后弯腰，双手接触地面，蹲下，双手抱膝，默默地吹，但不发出声音。这样，你可以连续做十多次。
经常练习上述功法，具有补肾、固精、腰膝、通经的作用。
李渊
主任医师
