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随着年龄的增长，身体各器官和生理功能衰退，健康状况越来越差，男性容易勃起功能减退，性高潮不足，射精无力，早泄。一般进入中年的男性会出现三高，不仅仅会诱发心脑血管疾病，而且也会影响到性能力。
三高会影响性能力吗？
三高即高血压、高血脂和高血糖，高血压和高血脂会导致血管硬化，持续性高血糖会损伤神经，一旦损伤性器官血管和神经，男性就会发生勃起功能障碍，三高引起的功能障碍，治疗困难，必须做好预防工作，严格控制血压、血脂和血糖肥胖症是三高的独立危险因素，体重正常，平时参加体育锻炼，不仅减肥，还促进男性荷尔蒙的分泌，提高性能。
中年男性做什么能恢复雄风？
1、学会放松
实际上男性阴茎勃起是阴茎充血的过程，需要大量的血液进入阴茎，只要生殖器周围的血管放松，有良好的弹性，阴茎就能正常勃起。
但是年男性面临工作和生活压力，长期处于压力状态，人们精神过度紧张，增加肾上腺素分泌，引起血管收缩，同时引起冠心病和高血压，影响男性阴茎充血，阴茎血管收缩和充血不足。因此，要保持积极乐观的心情和平静的心情，及时缓和压力，以免精神压力下降。
2、实现自我调整
一般身体过度疲劳、精神紧张、不安，在居住环境差的状态下性生活容易发生暂时性功能障碍偶尔会出现一两次性功能障碍，不要认为是永久性的，要有正确的认知，不要增加不必要的心理压力。另外，情侣之间要多进行沟通和交流，经过一段时间调整后就能逐渐恢复。如果还没有效果的话，选择正规医院进行全面检查，进行目标治疗即可。
3、及时纠正不良习惯
大量吸烟会破坏血管壁，减缓血液流通；酗酒会伤肝；熬夜会降低免疫力，上述因素会影响男性的功能。所以远离烟酒，避免熬夜，避免增加性器官负担。合理安排饮食，采取少盐少糖、少胆固醇的饮食结构。多吃含锌牡蛎、蛋豆、各种奶制品、虾肉等。因为锌元素可以维持功能。
温馨提示
中年男性要多关注于体内的雄性激素，因为上了年纪后雄性激素分泌不足，再加上生理机能下滑和精神压力过大，易出现男性更年期综合症，其主要症状是易疲劳、注意力不集中、潮热、性功能减退以及烦躁不安等，可以在医生指导下合理补充睾酮。
因为性器官遵循用进废退的原则，所以保持规律性生活能避免性能力下降。不过也要控制性爱次数，不能过度纵欲，过度劳累、醉酒以及暴饮暴食后不能性爱。
