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进行性生活，不仅能让男性身心愉悦，还能有效锻炼身体，培养夫妻感情。但是如果在进行性生活时男人的“小弟弟”硬度不够，那是十分尴尬的。那么为什么男人会硬度不够呢？改善的方法是什么？
男人硬度不够怎么办
男性的弟弟硬度不足，多与以下原因有关。
一、年龄
随着年龄的增长，男性不仅老化，性能也下降。一般来说，男性在50岁以后功能减退，但勃起时间比年轻人长是正常现象。
二、心理问题
男性的社会压力相对较大，男性在高压环境下生活的同时，如果没有及时释放压力，容易诱发心理疾病，如抑郁症。研究显示，抑郁症患者中9成有功能问题，是因为神经系统出现问题时会影响功能。
三、泌尿生殖器官病变
男性患前列腺炎、前列腺增生、精索静脉曲张等容易引起阳痿，男性硬度不足。
四、身体疲劳
人体疲劳时，男性身体疲劳时，弟弟当然硬度不足，妻子需要更加理解，避免抱怨和不满。
五、有不良生活习惯
据调查，勃起障碍、硬度不足的男性患者中，吸烟喝酒的人占60%以上，吸烟喝酒、熬夜等不良生活习惯也会影响男性的功能。
男人硬度不够怎么办？
保持良好的心情
无论遇到什么，心情都必须纠正。性生活有问题，不要一直尝试，要适当休养几天，身心舒适时尝试。如果是疾病引起的，也需要积极配合医生治疗。
重视饮食烹饪
如果男性的功能有问题，就需要拒绝汉堡和其他油腻的食物，多吃新鲜的水果、仁、海藻、蜂蜜等，也可以自制人参枸杞酒、鹿茸酒或栗酒。
强化运动
男性有强健的身体，可以更好地体验性生活，平时可以进行慢跑、游泳、俯卧撑等有氧运动，使肌肉更有力，同时可以增加睾丸激素，有助于男性增加勃起力，延长勃起时间。
温暖的注意力
男性经常性生活和手淫也会影响男性的功能，所以性生活和手淫必须适度。
李渊
主任医师
