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在生活中，男性的性功能随着人的年龄而逐渐减退，但如果维护得好，性功能可以随着生命而延长。那么如何保养呢？
1、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的感情，机体也会变年轻，相反怕老化，叹息老，精神上老化的俘虏很快就会落入老年人的状况。
3、经常运动
慢跑或步行，重点锻炼下半身。性功能兴衰的关键在于腰、脚。健身专家推出了性锻炼法，每个动作都能锻炼性需要的肌肉。按照以下方法，你会感到舒适和快乐，使性交肌肉强壮。
4、饮食营养
适当增加海味类食物，海味含有锌多，有助于提高性欲。
5、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性早衰是必然的。即使退休，也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。
6、欣赏美女
在爱妻的前提下，要有爱女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的机能。
7、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，城市人工作压力大，容易出现身体功能衰退、亚健康的情况。同时，人们充满温暖的欲望，特别关注功能的衰退。
8、心胸开阔
性格开朗，不为身边区域琐事烦恼，心胸开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿
9、戒除坏兴趣
戒烟、喝酒、赌博，保持充分的睡眠。
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宋观礼
副主任医师
