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男性的健康能否通过性能来表现，性能是那个人自信的表现。但是，男性中年后，性能力逐渐减退，性生活中感到力量不足。为了让男人拥有很好的性爱体验，小编教您几个男人性保健的方法，一定会让你彰显男人雄风。
1、运动
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
2、放松
压力是中年男性“性”的最大致命伤口。人在压力下，必须集中应对，紧张，自然体内肾上腺素分泌增加，血管收缩心跳加速，血压上升，应对突发情况。肾上腺素的增加对男性阴茎有负面影响，血管放松，阴茎充血勃起，但压力大的肾上腺素增加的结果，血管收缩，阴茎自然消沉。
3、3个不
不熬夜、不吸烟、不喝酒、保持生活规律是维持体能和避免动脉硬化的基本原则。
4、食物补充只能补充心理
很多食物补充，其实只是心理作用，当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。吃这些东西火气大、血压高、胆固醇高……
5、减肥、慢性病治疗
疾病(如糖尿病、高血压、高脂血症)引起的功能障碍，还没有根治的方法，最重要的预防方法是好好控制疾病。肥胖的人患这些慢性病的概率比别人高，所以最好减肥。
7招使男性性交勃起更有力
只有勃起良好，持续坚定，男性才能充分享受性爱。最新一期的美国男性健康杂志介绍了7种简单的方法，帮助男性轻松获得一流的勃起。
坚决戒烟
美国肯塔基大学研究发现，男性烟民的平均勃起状态为5，而不是烟民为9。烟草中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。波士顿大学医学中心泌尿科医生欧文？葛德斯坦表示，另一项研究表明，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
接受输精管结扎术
如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是部分男性不安的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为性情杀手。
远离恋人
短暂的风流韵后，伴随勃起功能障碍的可能性很高。实际上，很多性医学科的医生警告患者地下恋爱会引起负罪感，引起不安，引起ED。
性爱别太猛烈
超过1/3的ED男性都遭遇过私处受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁私处的因素。
每天适量行走或慢跑
需要长时间坐着的男性中，每天行走2公里的人，勃起问题的概率减半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
充足睡眠
进入沉睡状态后，私处有3―5个小时处于长期勃起状态。这是自我维护的方式，可以促进血液循环。从功能的角度来说，男性在晚上勃起的次数越多，性爱中的柔软性也越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。
男性要想远离肾虚，具有很强的功能，首先要改变自己的坏生活习惯，戒烟，不要太累，不要滥用药物，恢复正常生活。
