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男女是正常的事情，男性阴茎硬度不足，容易自卑，夫妻之间的感情也有问题。因此，平时男性必须学会提高阴茎硬度。你知道男性提高阴茎硬度的方法吗？
男性提高阴茎硬度的方法
1、减肥
肥胖的人基本上全身脂肪过多，柔软，此时可以选择减肥，减肥时不仅可以减肥，还可以锻炼身体的肌肉，特别是腹部和腿部的肌肉。
2、自慰
这种方法不好，但可以锻炼阴茎。我们可以采取自慰的方法，射精时立即停止，握住阴茎根部，控制射精欲望，停止欲望后再锻炼，重复3次即可。
3、散步
散步也能锻炼阴茎硬度。散步时分解血糖值，有助于稳定交感神经，加强阴茎硬度。
4、裸睡
裸睡可以说是比较简单的方法。
晚上裸睡时，阴茎处于冷却状态，可以提高睾丸的能力，增强阴茎勃起的硬度。
5、冷热水交替
这种方式最适合晚上睡觉前做。我们先准备冷水和热水，然后把阴茎放入冷水中洗净，洗净后放入热水中洗净，反复三次就能提高阴茎的硬度。
6、排出心理压力
男性发生心理压力时，阴茎勃起硬度不足也是常见原因之一。男性为了提高阴茎勃起的硬度，必须立即排出心理压力，从根本上提高。
增强阴茎硬度吃什么
1、驴肉
俗话说，天龙肉，地驴肉。这也证明了驴肉的美味和好处。据中医报道，驴肉有壮阳滋阴、补血的作用，男性阳痿早泄或阴茎硬度不足时，可以吃驴肉。
2、泥鳅
泥鳅也起到壮阳的作用，经常吃泥鳅的男性，肾功能好，男性肾功能好的话，阴茎勃起的强度也会变大。因此，如果男性想提高阴茎的硬度，可以及时吃泥鳅。
宋观礼
副主任医师
