久坐便秘易导致月经不调 教你两大妙招慢慢调理

每个月总是那么几天，让女性很烦恼。这就是月经期。如果有问题，必然会损害女性的健康。其中经期最常见的问题是月经不调，女性月经不调怎么样？女性月经不调怎么烹饪？

女性月经不调是怎么回事？

1、嗜好酒烟

如今工作难免应酬，许多女性也成为吸烟嗜酒的一大人群，烟草中的尼古丁和酒品中的酒精能降低性激素的分泌量，干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，加重经期腹部不适。

2、情绪抑郁症

女性长期性精神抑郁症、消极悲观或遭受巨大精神刺激和心理创伤者也会造成月经不调。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受到脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。

3、久坐便秘

现在，无论是工作还是娱乐，坐着的时间越来越长，久坐便秘，对女性来说月经不调，生理痛。长时间座位使子宫向后倾斜，宽韧带内静脉受压不畅通，长时间子宫壁充血，长时间腰痛、月经紊乱。

4、起居无度

如果女性工作不规则，睡眠不足，生理日下雨感冒，骨盆内血管过度收缩，女性月经过少，闭经，女性在日常生活中必须规律，不要过度劳累，特别是生理日

女人月经不调很受伤 教你两大妙招慢慢调理

一、日常调理方法

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动。个别女性在经期下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、易疲劳、困倦、情绪不稳定、易怒、易抑郁等现象均正常，无需过度紧张。

2、注意卫生，预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、注意自己的饮食结构

戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。

4、正确穿内衣

注意内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。

二、食疗调理月经不调

1、黑木耳枣汤

材料:黑木耳30克，枣20张。

做法:清洗黑木耳、枣。枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。

效果:这种黑木耳枣汤有调节月经不调的效果，女性可以吃。因为这种汤有补中益气、养血止血、美肤益颜的效果。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。

2、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、当归川雄

功能主治:活血通经，滋养肝肾。主治月经不调。

偏方构成:当归9克、川雄5克、白芍6克、熟地9克、连续9克、香附9克、乌药6克、烤甘草3克、丹参9克、白术9克、茯苓9克。

用法用量:每天1剂，水煎，早晚分服。

加减:白带兼有者，黄柏6克(盐水炒)，苍术6克，山药9克，芡实米9克，扁豆9克，熟地前期色紫患者，丹皮6克，生地6克，桅子6克，后期原方倍当归。