男人什么时候开始性衰老？男性如何延缓性衰老

性衰老是每个人都无法避免的事情，性衰老是正常的生理现象，是正常的新陈代谢结果。每个人似乎都不愿意承认岁月的匆匆过去，也不远说自己老了，其实这是在逃避，身体的变化会背叛你。男性的性老化到底是怎样的呢？

男性什么时候开始性衰老？

老年男性阴茎勃起需要较长的时间且需增加对生殖器的直接刺激量。60岁以后的男性阴茎勃起强度和射精量通常有不同程度的降低。但是，性能力的个体差异很大，有的50岁或60岁就完全停止性生活，而有的80岁还有很强的性欲。一篇“亲子鉴定”的报道，提到一位87岁的老人还有一个3岁的儿子，这可能算是有较好性功能的老年人了。

男性性老化的主要原因是由于睾丸出现退行性变化，随着引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化。男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。60岁以后睾丸的缩小更加明显，70岁时缩小到相当12岁孩子的睾丸大小。睾丸的功能对男性功能衰退起着重要作用。

男性老化的征兆

1、视力:眼球晶状体厚，视力明显衰退，焦点不准确。

2、头发:头皮毛囊减少，头发变薄，头发生长速度慢，开始出现谢顶。

3、听力:鼓膜厚，耳道萎缩狭窄，音调的识别能力，特别是高频声音的识别变得困难。

4、性生活频率:性冲动次数减少。平均每年高潮次数在30岁以上100次，40岁以上80次，50岁以上60次，60岁以上50次以上。

男性如何延缓性衰老？

1、强精先强心

人进入中年后，不要简单地联系身体其他方面的小变化(眼晴开始疲劳，上楼比过去跑得快等)。要相信自己的性功能是正常的，强壮的，有生命力的。要在精神上立于不败之地。

2、壮阳不如壮阳

经常加强体力运动，注意营养。慢跑和步行是适合中年人的活动。重点锻炼下半身，注意性功能兴衰的要点在腰、脚。饮食应多吃含有优质蛋白质和维生素e和微量元素锌的食物，有条件的人可以每天服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

3、“心宽出少年”

性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。一直关注社会和事业，保持自己对身心有益的业馀爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿

4、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化

在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

5、戒烟戒酒

摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

6、不要纵欲

男女都有可能在结婚后几年内性欲强烈，这时要特别注意适当的节制，照顾对方。人追求性生活次数的人，性生活质量不太高，不利于延缓性老化。