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有些夫妻间关系不是特别好，就长时间的没有性生活。您知道吗？如果男人长时间处于禁欲状态，是会带来很多危害的。
男人长期禁欲有哪些危害？
1、长期禁欲可能导致阳痿。
正常男性长期禁欲时，首先会对心理水平产生冲击，产生负面影响，引起功能障碍。人的大脑是把握情欲的关键，当欲望在脑海中发酵时，这种刺激从脑丘下部转移到脑下垂体，给人体带来想要性的冲动，男性也会向阴茎发出勃起的命令。
2、精液质量差。
有些男性为了保护精液而禁欲，实际上，即使禁欲，精子在睾丸内积存到一定程度，也会溢出，进入尿道随便排出，不仅不能保存精液，还不利于身心健康。古代养生主张禁欲，禁欲有助于延长寿命，至今为止很多人都相信。事实上，禁欲不仅不能达到延年益寿的目的，还会损害人的身心健康。
3、引起慢性前列腺炎。
有学者对死刑犯的尸体进行研究，发现几乎所有人的前列腺都有不同程度的慢性前列腺炎的病理表现。从前列腺病因方面也可以推导出这个结论：性生活不正常，性生活过频、手淫、性交中断、性生活过度抑制等可引起前列腺充血，诱发前列腺炎。
4、易出现心理问题。
长期性压抑，对人的生理心理发展和工作学习产生负面影响，直到损害身心健康。例如，恋爱中的恋人受挫时，会出现烦恼、悲伤、不安、怀疑、厌恶、颓废等不良情绪，发生恋爱综合征的可能性很高，表现为感情衰退，四肢无力，不想吃饭，严重的人会心跳、恐慌、胸闷、呼吸。研究还发现，丧偶、易增加患病率、易衰老、易早逝。情绪越深，影响就越大。
5、可能会缩短使用寿命。
正常的性生活是人的天性需求，是生理和心理不可或缺的需求。禁欲给人类带来很多疾病，这种观点与现代医学和心理学的研究一致。正常的性生活可以协调我们体内的各种生理功能，促进性激素的正常分泌，有利于我们保持心理健康。
如何提高伴侣的性欲？
1、深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。
2、夫妻按摩。夫妻按摩有两大好处：其一，按摩是夫妻亲密互动过程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其次，夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张，尤其是在一天繁忙的工作后。准备按摩油，点蜡烛，播放柔和的音乐，有助于创造浪漫，提高兴趣。
3、吃正确的食物。健康饮食有助于防止发胖，保持身材，增强自信。经常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等辅助食物很重要。此外，蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等蔬菜含有强抗氧化剂花青素，有助于增强男性的生殖健康。
4、积极锻炼。锻炼可以促进全身的血液流动，增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体形状，提高自尊心和自信心。
5、练习放松。冥想坐着，听音乐，读书等是很好的减压放松方法。压力过大容易使人体产生过多的压力激素皮质醇，降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改善性驱动，恢复性功能。
6、使用香薰。芳香疗法是从芳香植物中提取的精油，通过按摩、入浴、芳香等方式，通过呼吸道和皮肤吸收进入体内，达到缓和精神压力、提高健康的自然疗法，对提高性欲有很好的效果。
最后，推荐几个性欲高涨的动作
1、西施浣纱
男性向上躺下，双脚伸直躺下。女子面向男子，双膝跪于两侧，虚坐于上，两手抚摩男子的身体。等男子插入后，即左右摇摆，刺激女子阴核玉蒂（琴弦），环行挪动，如同西子浣纱。在女子快感亢进，津液流出如泉水一般，愉快欣乐，喜形于色，达到高潮后停止动作。
女子在上曲膝低头，身体主动，摇摆晃动时，动作舒缓妙曼，阴户吞吐阳具，不要粗鲁和太过快速，如不小心，往往会使阳具滑出或折痛，所以女子必须动作细心，就像纤弱的西施在潺潺的小溪边轻柔的在漂洗衣裳，温柔而体贴，故得此名。采取这种姿势，男子除双手扶住女子的臀部外，还可以任意抚摩女子身体的各个部位，而女子一改以往的被动为主动，在心理上会有奇异的感觉，彼此动作熟练后，会更觉刺激、愉快。现在很多夫妇在交往中经常使用这种姿势。
2、面部桃花
男女双方站在一起，根据两人的身高差异，女性最好在脚下垫上其他东西，交往方便。这种姿势的最大优点是不受地方条件的限制，或者在柳枝八卦的森林里，或者在月光朦胧的桥边，或者在雾弥漫的浴室里……另外，交往的时候，男女双方都没有对方的压力，所以有很大的灵活性，两人拥抱，唇舌传情，互相抚摩，仿佛置身于人面桃花映红的诗情画意中，不舒服。
3、竹林吹笛
男性向上躺，双脚弯曲分开。女人的膝盖跪在男人的腿中间，嘴里含着男人的阳具，慢慢舔轻食物，嘴唇抚摸舌头，就像在八卦的幽簧中一样，清风慢慢来，柔软的云拂面，玉女吹笛子，仙柔和。
***自古以来，双方心理接受，交往前认真卫生，没什么不行的。现在也有流行的69式，也就是男女同时进行***，古代也有非常优雅的名字。
在身体虚弱或疲劳时采用这种姿势，既能享受性生活的快感，又不影响身体健康。
一般来说，男性在性爱中容易得到快感，但女性相对较少。在性交过程中，男性应该多抚养女性外部性器官。用手或阳具刺激女性阴蒂(或阴核)是女性最敏感的部位，故意抚摸，可以立即提高女性的性欲，提高性欲达到高潮，满足。
4、龙游凤
女性仰面躺下，男性躺在对方身上，男性股票在女性腿的中间。女性阴户迎接阳具，阳具刺激阴蒂，攻击阴户上部。然后插入阴道时，缓慢摇晃，走九浅一深的方法。
是因为这样的女性在下面，男性在上面的交往，是很多人采用的姿势。交合时，男性双手和双膝弯曲支撑身体，迎接时上下翻动，前后起伏，形状像蛟龙。西方有人称这种姿势为爱神正见式，这也是世界各地人经常采用的传统姿势。这种姿势，男性压迫女性，女性正面的乳房和阴部，承受男性的压力，产生皮肤相亲的独特快感，同时也给女性带来临场的半死状态。对男性来说，压伏女性可以满足男性的征服欲望，这种欲望是无意识的优越感，虽然没有说出口，但普遍存在于很多男性的意识中。
