迅速提高性功能的方法
众所周知,性和谐非常重要。性功能的质量影响夫妻之间的生活。现在很多男痿,容易影响夫妻的和谐。那么,迅速提高性功能的方法是什么呢?
首先,为了改善性功能,你可以做一些适当的运动,比如俯卧伸展运动。这项运动很简单,先俯卧,然后尽可能伸直身体,手臂向前,头部轻轻抬起,手臂向前伸展,脚向后伸展,注意每次伸展至少10秒,然后慢慢放松。
第二,适当按摩穴位也很重要。我们可以按摩肾俞穴。先按摩脚底涌泉穴81次。第三,按摩阴囊和小腹,一只手从阴囊下部向上按摩,另一只手从肚脐向下按摩,双手相对按摩81次。
第三,摩擦耳朵也是改善性功能的好方法。当我们每天早上起床时,我们可以用指尖摩擦耳朵,或者通过按压摩擦到局部轻微肿胀和疼痛。
性功能的锻炼方法
性功能的锻炼方法1.坚持每天慢跑,能使阴茎充血,增加硬度。
性功能的锻炼方法2.不要久坐,每坐一段时间就站起来,深蹲提肛,促进勃起。
性功能的锻炼方法3.睡觉前,将一只手放在脐下耻骨上的下腹部,另一只手放在腰部,然后按住腰部,用手从右向左慢慢摩擦下腹部,以有意识的腹部温暖为度。
提高性功能的方法4.睡觉前,双手放在大腿两侧根部,轻轻按摩手掌36次,每周按摩一次。
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