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在生活中，每个男人都希望自己的性生活和谐幸福，但实际上总是心有馀而力不足。性欲减退降低性生活质量，夫妻感情危机，性欲减退的原因是什么？
男性性欲减退的原因
1、营养:营养是最基本的保障，营养是性生活的物质基础。营养不良可能导致妇女闭经。研究结果表明，缺乏蛋白质和锌等重要微量元素可能导致功能减退。充足、齐全的营养，特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。不过，也应注意，营养过剩会引起肥胖，而重度肥胖则容易发生性欲减退。
2、感情:感情左右性欲，人感情不好时，性欲容易暂时减退，特别是在悲伤、恐怖、愤怒、悲伤、消沉、绝望等恶劣状态下，性欲受到显着影响，甚至完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也将随之恢复，但一般来说其恢复的时间要比不良情绪消退慢一些。
3、嗜烟酒:女性酗酒容易发生功能障碍，阴道分泌物减少，性生活疼痛和快感不足，性欲下降。但是，烟和酒精对功能的影响是可逆的，戒烟后，很多人的功能逐渐恢复到正常水平。
4、药物:长期或大量服用药物，功能减退，甚至引起女性冷漠。影响性功能的药品种类繁多。其中主要常见的是利血平、罗芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和抗癌药物。长期接受放射治疗后，性欲也会下降。
5、居住条件：居住在杂乱无章，通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足而影响性功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会造成无形的压力，容易引起性欲减退，当居住条件改善之后，这种减退会迅速恢复到正常。
6、年龄:这是影响性欲的重要因素。女性的性欲在30-40岁之前达到了高峰，闭经后逐渐减退，相当多的青年女性对性生活本身的要求并不那么强烈，也不足以积极，这并不奇怪。她们的性欲需要丈夫的觉醒。
如果你做不到，在女人面前是不是很丢脸？吃什么能提高性欲？
男性提高性欲的8大法宝
1、麦芽油:
维生素e严重不足会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少，丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
2、蜂蜜:
蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、果仁：
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
4、海藻：
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，必须经常服用海带、紫菜、裙子等海藻类食物。
5、鱼类：
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。
6、韭菜:
又称阳草、壮阳草、永生韭菜，是生长力强的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。患者每天用韭菜烹饪，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用热水服用。
7、大葱：
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养非常丰富，能刺激性欲。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而增强阳光和阴影。
8、鸡蛋:
很多性学专家指出，鸡蛋是人体功能营养最强的载体，是性爱后恢复精神的最佳还原剂。千百年来，阿拉伯人一直流传着新婚前几天吃葱炒蛋的习惯，其目的是保证新婚之夜性爱的幸福，蛋是高蛋白食品，其中含有14.7%的蛋白质主要是蛋白质和蛋白质，包括人体所需的8种氨基酸，接近人体蛋白质。蛋白质的人体吸收率达到99.7%(牛奶只有85%)。这些优质蛋白质是性爱不可或缺的营养物质。
