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现在男性朋友的身体健康逐渐受到重视，很多男性朋友都会出现生殖健康疾病，威胁男性身体健康，甚至会影响夫妻感情，那么男性朋友该如何做好身体健康预防呢？据专家介绍，男性朋友经常按摩金三角，可以预防疾病，提高性能。
什么是金三角？
金三角实际上是以耻骨联合上缘为基础，以两侧大腿根部(腹股沟)为基础倒置的腰三角形。底边的中心是任脉曲骨穴，底边的两个终点是脾经的门穴，这个三角形下面的顶点是任脉的会阴穴。这里虽然范围不大，但是是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等5个经脉聚集的部位。
这个三角区域对男女都很重要。俗话说，流水不腐烂，平时这个地方我们不能活动，而且我们长期坐着不动，血气不容易流通，容易得各种男科和妇科疾病。特别是男性，这个地方需要好好按摩。否则，前列腺最容易出问题。
教你按摩“金三角”轻松保护男性性能力
1、适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见疾病的症状。
2、按摩手法很简单：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴；之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉穴；最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。
3、按摩前用手掌在小腹部旋转按摩1、2分钟，充分预热后开始穴位按摩。每个穴位用指腹持续按压1分钟左右，最好有酸、麻、膨胀感，有疼痛时立即停止。此外，如果排尿时有灼热、疼痛或白浊或等待排尿，不应随意按摩。
男性功能的强弱实际上与男性的营养密切相关，合理的营养有助于激发男性的性能力，从维持和调节性功能的观点出发，在日常饮食中必须掌握以下原则。
吃什么能提高男性的性能？
一、摄入充足的优质蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，参与性器官、生殖细胞等人体组织细胞组成，如精氨酸是精子生成的重要处方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。黄豆食品，尤其是冷冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有鸟、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白。
二、酶类的补充
酶是体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，有利于健康。如果体内酶类不足，功能减退包括性功能减退，甚至失生育能力。酶存在于各种食物中，烹饪食物时要注意温度不要太高，时间不要太长，可以用炸、烤、煎等烹饪方法，以免酶被破坏。
三、适量提供脂肪
近年来，随着人们健康意识的增强，很多成年男性担心摄取脂肪和胆固醇会导致肥胖、心脏病等，所以很多人都有害怕脂肪的心理吃素，但从维护功能的角度来看，应该适当摄取一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维护。
肉、鱼、鸟蛋含有较多胆固醇，适量摄取有利于性激素的合成，特别是动物内脏本身含有性激素，应适量选择食用。
四、注意补充维生素和微量元素
现代医学研究表明，人体缺锌，精子数量减少，畸形精子数量增加，功能和生殖功能减少，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖含锌丰富。
维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓功能衰退的作用，对精子的生成和提高精子的活动有很好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甘薯、干辣椒、西红柿含维生素a，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片含维生素e。
