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现代人越来越重视养生保健，也知道药三分毒的概念，所以日常疾病通常喜欢用食疗解决。对于男性来说，补肾是一生都需要做的事情，那么对于男性来说，补肾应该吃什么呢最有效的补肾食物是什么？五种肉类最适合男人们补肾，但作为男人，必须警惕以下三个性危险期。
补肾食物一、羊肉
羊肉是我们日常生活中最常见的肉类，特别是在寒冷的冬天，成为最喜欢的食物，如羊肉汤、涮羊肉锅，浓郁的香味增加了食欲。
羊肉本身是温热的食物，进入脾、肾。此外，古代著名医生李时珍本草纲目》中说:羊肉在温暖中补充虚弱，补充中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治疗虚劳寒冷，五劳七伤。也就是说，羊肉是具有温暖补强身体、补肾壮阳效果的肉类。
羊肉很好，可以补肾壮阳，但吃的时候也要注意禁忌。羊肉不能和醋和茶一起吃的话，便秘，强阳补肾的效果也会下降。此外，如果没有高血压、熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，可以享受羊肉。我在这里推荐好的羊肉食疗药膳胡萝卜炖羊肉。
补肾食物二、泥鳅
经常吃泥鳅真的能达到补肾的目的吗？经常吃泥鳅确实能滋养身体，而且泥鳅比脂肪含量少，对于血糖值高、血压高、血指高的人来说，泥鳅只是最健康的选择。
泥鳅味甘，性平，具有补充中益气、补肾壮阳、利水解毒的效果，可用于儿童盗汗水肿、小便不利、阳事不举等疾病。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
补肾食物三、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”，由此可见，大家对驴肉的认同是如此的高。而且现在驴肉已成为了许多地方的传统食品和名吃，大家如此喜爱驴肉并不仅因为它口感好，更重要的是它营养高，保健功效好。
驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神、消除烦恼的效果。治疗远年的劳灾。煮汁中空饮用，治疗痔疮引虫。驴肾，味甘性温，有益于肾强阳、强筋强骨的效果。可以治疗阳痿、腰膝酸软等症状。此外，驴肉还具有两高两低的特点:高蛋白质、低脂肪高氨基酸、低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有良好的保健作用。此外，还含有动物橡胶、骨橡胶和钙等成分，可以为老年人、儿童、体弱者和病后恢复的人提供良好的营养补充。但是，平素脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻患者不应该吃驴肉。
补肾食物四、狗肉
说到吃狗肉，很多人认为这是残酷的事情，而且现在全社会呼吁不要猎杀狗，但也有人为了品尝新鲜，看到新鲜，所以那只狗在屠宰场上有血腥残酷的画面
在中医中，狗肉有补肾阳的作用，对肾阳虚、阳萎和早泄患者有疗效。狗肉虽好，但作为人类，道德和怜悯之心都应该拒绝狗肉，决不吃。
补肾食物五、鸽肉
民间素有三鸡不如一鸽的说法，鸽肉不仅营养价值高于鸡、鸭、鹅，而且具有独特的滋养效果。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。鸽子肉、鸽子蛋和枸杞子一起蒸或煮汤吃，阴茎勃起更有力。
鸽肉味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的效果，常用于老年人体虚、解渴、气虚、血虚等证据。《随息居饮食谱》认为，鸽具有“清热，解毒，愈疮止渴，熄风”等功效；《本经逢原》认为，“久患虚羸者，食之有益”；《本草再新》载：鸽可用于“治肝风肝火，滋肾益阴”。
男人性能力与这两个因素有关
酗酒容易引发早泄
多数人认为就能壮胆，亦能助“性”。的确，适量饮酒可以达到延迟射精的目的，但过度饮酒会相反，男性朋友必须明确饮酒和饮酒的区别。
临床上男性朋友早泄的原因很多，酗酒只是其中之一，但也需要引起男性朋友的注意，在生活中改变不良的生活习惯，决不能喝醉酒，早泄后不能后悔。
另外，养成良好的生活习惯，男性朋友应该避免手淫，避免过度的房间，这也是预防早泄的常见方法，有助于预防早泄。还可以进行适当的文体活动，比如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄。
在日常生活中，男性朋友遗精是正常现象，青春期男性遗精是正常的生理变化。但是，有些男性遗精过于频繁的话，需要注意。遗精过于频繁，不仅不利于健康，还可能导致男性不育。
遗精过于频繁，小心不育
偶尔遗精对生育没有影响，频繁遗精伴随或早泄的人，精液质量下降或功能障碍不育。
造成遗精的原因主要是大脑皮层的抑制过程减弱，性中枢兴奋性增强，在有有关性方面的刺激时，常可出现遗精。内衣过紧、包皮垢刺激等可能会引起反射性遗精，包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等可能会引起遗精，但性知识不足、黄色书刊、录像等阴茎勃起
人们对遗精有误解，认为遗精会影响健康，形成很大的精神负担和思想压力，经常出现精神衰退、神经衰弱、容易疲劳、虚弱、腰酸腿软、失眠多梦、健忘等一系列精神症状其实，这种担心是没有任何根据的，观念也是错误的和非常有害的。
精液本身由精子及副性腺的分泌物构成，其物质基础与身体其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白质、脂肪和糖类，每次遗出的精液量也只有3～4毫升，因此损伤的营养是微不足道的，不会损害健康。
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杨铁生
主任医师
