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近年来，男性精液质量在世界范围内呈普遍下降趋势。究其原因，饮食习惯的影响不容忽视。很多男性朋友在不知不觉中吃了很多杀精食物，影响了精子的质量。
男性的健康越来越受到关注，生殖健康是培育下一代的关键。婴儿的健康与男性精液质量有很大关系，近年来男性精液质量在世界范围内呈普遍下降趋势。究其原因，饮食习惯的影响不可忽视。很多男性朋友在不知不觉中吃了很多杀精食物，影响了精子的质量。
1、豆腐
豆腐是日常便饭经常出现的脸，它会杀死精神吗？我相信很多人喜欢吃豆腐，但是喜欢吃豆腐等大豆制品的男性要小心。黄豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。黄豆及其产品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄取过多会影响男性体内男性激素的水平，引起一系列不良后果。我国也曾有男科专家提出，吃大豆制品过多会影响男性精子数量。
2、咖啡
咖啡是白领人士的最爱，经常加班的上班族对它更是情有独钟，浓郁的香味让人着迷，还能提神。咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握了人们日常生活中的所有活动，当它受到刺激时，人们会精神振奋，活力倍增。交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到一定的抑制，临床表现为性欲减退。
3、可乐
美国妇科教授安德森和同事证明可乐有杀精作用，成为替代化学奖获得者。安德森听说可乐避孕的传奇很多年，决定和一些同事通过实验验证，结果发现可乐确实可以杀精子，其中健怡可乐的杀精效果非常明显。
4、 啤酒
啤酒是现代男女聚会最常喝的酒，每天晚上夜宵摊下面都会堆满已经喝空的啤酒瓶。其实啤酒也是可以杀精的特别是已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
男性在什么情况下最难忍受
1、结婚前1年结婚后2年
结婚前后，男女双方处于感情变动较大的阶段。现在的年轻夫妻大多都是独生子女，从小在父母的溺爱下长大。性格以自我为中心，很多人不为对方着想，经常为芝麻绿豆的小事吵架。
其原因是双方不知道如何移动。两个人是完全独立的个人，摩擦是不可避免的。作为一个男人应该表现得很大，有矛盾时要敢于先说对不起，避免矛盾的加剧，这对自己的健康和双方的感情都有积极的作用。女性也应该理解对方承受的压力，温柔体贴。
2、结婚10年
在床上睡了20年，审美疲劳是不可避免的。夫妻结婚12年，孩子上小学3年级。结婚前两年，丈夫每天最期待的是早点下班回家和妻子在一起。后来，他开始了自己的公司，开始了早出晚归的生活。女性生完孩子后不注意保养，身体变形，不注意脸部皮肤的护理，看起来老了，没有活力。面对风华不再的妻子，他觉得生活乏味，提不起“性”趣。一周两次以上的性生活半个月一次也没有。
夫妻生活在性生活中不协调协调，彼此的皮肤接触越来越少，就要注意创造爱的氛围，及时交流爱的心情。在同一个单位工作的夫妇，由于单位和家庭早晚相对，特别容易产生审美疲劳。要克服夫妻之间的厌倦心理，必须使用创新的调和方法来充实夫妻的性生活，恢复恋爱时的感觉。即使工作再累，男人也要尝试帮忙做家务，一起买菜、逛街、郊游、打球、看电影，重温拍拖的感觉。女性也要保持形象常新。经常改变衣服的风格，使用丈夫喜欢的香水，会给对方带来新的感觉。
3、更年期
有一对夫妻经过三十多年的风吹雨打，本来感情一直很好，不知道从什么时候开始，性生活就不和谐了，妻子每次发现丈夫只是敷衍了事，怀疑男人在外面有不正当的关系，经常检查男人的内衣，偷听电话……为了挽回濒临破裂的夫妻关系，他们决定一起去医院检查。检查发现男女双方都有更年期综合征。经过治疗和加强彼此的交流，感情和好。
双方要学会相互理解，相互尊重，多了解对方自然生理变化的特点。尊重爱人的兴趣是增进夫妻感情的粘合剂。在相互尊重、适应对方兴趣的过程中，得到的是共同语言的增加和夫妻感情的深化。如果有问题，请去医院看看是否是器质问题。如果是心理问题的话，夫妇就像上述方法一样，尽量创造新鲜感，温暖过去浪漫的温柔。
7个穴位按摩帮助男性提高性能
1、摩足心
足心涌泉穴贯穿肾经，睡前对峙温水浸脚，双手摩擦热，左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心
2、摩擦关节
取坐姿，先天然伸直下肢，用双手掌紧贴大腿上部从上到下，摩擦膝盖，大腿感应酸胀。
3、敲击腰椎
取站立姿势，大腿分离，双手拇指按压腰部两侧，每次约5分钟，每天数次，可预防腰酸背痛和腰膝无力等症状。
4、按腹部
睡前，将一只手放在脐下耻骨上的小腹部，另一只手放在腰上，按住腰部，用手轻蔑的腹部从右向左摩擦，以盲目的腹部温暖为度。
5、按腹股
将双手放在大腿两侧的腹股沟上，用手掌倾斜静静按摩30次以上，每天按摩10分钟，对进步精神也有必然的效果。
6、擦拭双耳
早晨起床时，用指尖和罗纹面在双侧静静地摩擦耳轮体等耳朵，按压按压，以部分微膨胀疼痛感为度。
7、中介谷道
谷道是肛门。中介谷道是缩肛活动。做的时候把肛门和会阴一起呼吸，呼吸的时候放松，重复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
