做爱时不要分心不然影响快感 详解性生活的9大益处

重拾高潮快感的性技巧有哪些？许多女性结婚多年，不知道自己是否达到了高潮，还有一些丈夫总是希望女人能和自己一起达到性高潮，那么重拾高潮快感的性技巧是什么呢？

重新获得高潮快感

1.对自己说我能做到。如果你长时间得不到快乐，有些人可能会认为你的高潮开关失败了。美国临床性学专家艾米·库伯博士认为，每个人都能达到性高潮。首先，我们应该消除担忧，相信自己和伴侣，对自己说我能做到。

2.解决健康问题。有些疾病确实会影响性欲和高潮。库伯博士说，心脏病引起的动脉阻塞会影响血液流入生殖器官；糖尿病会使神经末梢迟钝；含有激素的避孕药会降低睾酮水平，然后稀释性欲；抗过敏药物会导致阴道干燥和性交不适；对抗焦虑和高血压的药物也有降低性欲的副作用。因此，要获得快乐，首先要解决这些健康问题。

3.没有分心。如果你在做爱的时候还在想未完成的家务，明天的工作，孩子的午餐等等，恐怕快乐不会轻易到来。所以，把性当成舒适的按摩，大多数人在按摩的时候都不会分心，完全放松，性也是如此。

4.了解你的身体。由于缺乏足够的性知识，许多人总是回避性，甚至不敢探索自己的身体。加州州立大学心理学教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建议女性应该学会从镜子里看自己，了解阴蒂、阴道和阴唇之间的关系，这将有助于你引导爱人的行为，更顺利地与他发生性关系。

5.放下心理负担。不要为追求高潮而感到尴尬。如果你把这个想法留在心里，就会有障碍。如果你认为你不应该享受性，自然很难达到高潮。事实上，高潮本身就是为了放松身体，获得幸福。只有放下心理负担，我们才能打开幸福之门。

6、穿上性感的衣服。有些人总是担心自己的身材会影响对方的感情。事实上，男人只关注性本身。作为一个女人，如果你觉得自己的身材不完美，你不妨在光线下多努力穿衣服，把卧室的光线调成柔和朦胧的颜色，为自己选择一件漂亮的胸罩或丝绸睡衣，会增强性的信心。

7.通往高潮的渠道多样化。如果你想达到高潮，仅仅通过性交并不一定有效。杜瓦舒拉博士指出，男人可以帮助女人爱抚阴蒂，让女人很快达到高潮。男人也可以通过手淫达到高潮。

8、找到你自己的敏感带。不确定你的G点在哪里？别担心，即使是性专家也没有同意。有些人认为这是耻骨，有些人认为它是阴道5厘米。不要担心这些问题。只要你知道你的敏感区域，你就能迅速打开高潮。触摸乳头，抚摸大腿根部.....只有找到自己的敏感带，才能达到预期的效果。

9.选择有助于高潮的姿势。如果女性采用女性上下的姿势，女性可以控制进入的深度和速度，这不仅可以充分刺激女性，还可以让男性在抚摸双乳时享受兴奋。

10.让女方提前进入状态。女性需要更多的时间进入状态，在高潮中会慢半拍。因此，女性应提前进入状态，使阴道湿润。这样，你就不必让你的伴侣等太久，你也可以更快地投资，双方都可以一起达到高潮。

11.引导对方的行动。在性生活中，如果你把自己定位为一个顺从的角色，你应该达到到了高潮就更难了。给对方建议，告诉他(她)你的需求，这将是一个双赢的局面。在性生活中，你可以教对方如何做，或者轻声告诉他(她)什么动作让自己快对方会心领神会，朝着更积极的方向发展。

12.不要总想着高潮。如果你想种花，你就不能开花。如果你不想插柳树和树荫。这句话也适用于描述性。你越渴望高潮，就越容易适得其反。因为性是一件有趣的事情，重要的是享受这个过程，而不是实现某个目标。

影响高潮的因素

首先，由于童年教育不当、性骚扰引起的心理创伤、宗教影响或成人榜样，形成对性生活的偏见，如性交是肮脏、淫秽、不洁的行为，是一种罪恶，是男人快乐，女人痛苦，从而厌恶、厌恶、害怕性生活。

第二，缺乏性知识，害怕性交，害怕性交会引起疼痛，或不了解男女之间的心理差异，男人在新婚之夜粗暴不耐烦，很快达到性高潮和射精，但女人没有体验到快乐，但也感到不适或疼痛，甚至阴道痉挛。从长远来看，你会对性生活越来越冷淡。

第三，对怀孕的担忧、恐惧和不可靠的避孕措施抑制了正常的性满足，也会导致性冷淡。

第四，生活条件差，干扰性生活，心情不好，注意力不集中，很难激起性兴奋。

第五，夫妻关系不和谐，相互不信任、怀疑或厌恶，无法产生性兴奋。

第六，女性有严重的自慰习惯，婚后性交时的快感不够强烈，或者男性有阳痿、早泄等性功能障碍，女性得不到性满足。

性生活的有益作用

1.保护男性心脏。一项研究表明，男性每周做三次性行为可以降低患心脏病的风险。这项研究还表明，定期性行为可以减少男性中风的一半。

2.有效减肥。30分钟的性可以燃烧200卡路里，让人轻松减掉多余的脂肪，保持苗条诱人的身材。

3.有助于睡眠。爱抚和性可以释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻在玩耍后迅速入睡。

4.防漏尿。性可以增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，有效预防尿失禁。

5.缓解疼痛。性应该没有痛苦，一切都是收获。高潮过后，垂体会分泌内啡肽，有助于缓解身体疼痛，关节疼痛和月经疼痛也可以缓解。

6.月经规律。如果女性每周至少做一次性，月经周期会更有规律。

7.放松。性可以有效抑制焦虑，因为情侣之间缓慢温柔的爱抚可以让人平静下来，忘记悲伤。

8.缓解压力。与其大喊大叫，不如通过性来释放烦恼。许多心理学家认为幸福的性是摆脱压力的最好方法之一。

9.用就进，不用就退。性能力也是一种技术。性爱次数越多，可以刺激更多的性激素，增强性欲，锻炼性能力。