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性生活有错误，往往是双方不掌握性节奏的原因。没有性生活我们认为对方不好，但过度性生活不仅对身体不好，对心理也有很大的危害。让我们看看性爱的最佳频率。
一、性生活和谐
为了使性生活和谐，夫妇必须了解基本的性知识，特别是男女功能的正常差异。
否则，夫妻就无法相互默契配合。总之，男女功能有以下不同:
(1)男性性欲强，旺盛，随时可引起性兴奋的女性性欲相对较弱，性兴奋与月经周期有关(一般排卵日前后和月经前期性欲高)。少数女性婚前性欲弱，婚后性生活过程中性欲逐渐增强。
(2)男性冲动快，进入快感高潮快，性欲消失快。一般来说，正常男性从性交到射精，大约需要2~6分钟(或3~15分钟)的女性冲动很慢，一般需要10~30分钟(或5~15分钟)才能达到快感高潮，高潮维持时间长，性欲消失也很慢。
(3)男性性欲集中在性器官上，性交欲非常高的女性性欲广泛复杂，包括笑声、温存、爱抚等，达到一定兴奋后才有性交要求。最理想的性生活是双方同时达到高潮，女性达到高潮，男性射精。女性达到高潮后，不影响性交的持续进行，与男性完全不同的是，女性可以在短时间内再现快感的高潮。
二、性交频率
性交次数适当是一个难以回答的问题。性欲的强弱因人而异，同一个人也受年龄、体质、性格、职业、气候、环境、感情等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械规定，必须根据双方的具体情况适当调整。新婚期间，性欲强，性交次数频繁。结婚前几个月，一般每周2~3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1～2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性交较频，这是人之常情，但也要适当节制。
性生活是否适度，每对夫妇不同，这与每对夫妇的工作、自己的情况有关。
高质量的性生活对夫妻感情有很好的融合作用，什么样的性是最好的模式呢？
最佳性爱模式
1、早上6-8点，性爱最佳时间
按照传统观点，夜色增加了魅力，应该是完美的时间。但是，性学家对此有不同的看法。他们认为最理想的时间是早上6-8点开始。早上醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，可以带来最大的喜悦。其次，是充实精力、调动感情的一流手段。
2、发出声音，质量最高
美国某州立法院受理奇特案件，罚款年轻女性，理由是她在性时大声喊叫。这真是冤枉了她。瑞典科学家认为，声音质量比无声者高一倍以上，不得受到处罚。研究表明，不由得大声喊叫，比任何视觉形象都能激发两性冲动。
3、最理想的性持续时间在10分钟左右
研究表明，一两分钟太短，很难满足双方，尤其是女性的性要求。
大部分夫妻认为，3—7分钟的性尚可“接受”；10分钟是理想状态；若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。
那么，好不好到底是谁说了算呢？性和爱都源于大脑。美国神经科专家丹尼尔·阿门从事相关研究已经有25年。在他看来，大脑是性总司令官。我们之所以感受到性，是因为大脑中的特定神经化学系统给我们带来了这些感情。本期，本版将向读者揭示大脑中的爱和性思想是如何产生的，如何在我们的大脑中徘徊。
4、看和闻，性感接收器
选择伴侣时，男性关注的是容貌美丽，身体妖艳，引起幻想的异性，女性被好父亲，好丈夫的男性吸引，即使脸普通，服装也很简单。
丹尼尔阿门解释说，女性的配偶选择条件比外表更认识度高。相较之下，男人的标准更简单，容易实现。看到心仪的对象，男性脑中的神经传递媒体多巴胺会迅速行动，点燃负责愉快、行动和报酬的地区。男人会到心跳加速，有难以言表的冲动。
男性喜欢看美女，不是肤浅的，而是大脑负责视觉的地区强。美国美国埃默里大学的调查，男性看到30分钟的情色内容，上述地区完全点亮。
例如，美丽的女孩向男人求助，他们会有傻帽行为。丹尼尔·阿门说。
克服视觉神经的专制，最简单的方法就是动员逻辑思维。男人问自己为什么要这样做，有什么好处这样的问题可以从短暂的视觉冲动中引起注意。
何洁
副主任医师
