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阴道松弛是女性朋友常见的情况，原因也多方面，不仅影响性生活质量，还影响女性健康，充分认识阴道松弛的危害性，积极改善。
阴道松弛的危害
1、影响夫妻生活
很多男女夫妇在性生活中发现没有原来的和谐幸福，有些女性在性交时感到疼痛。主要原因是女性阴道松弛，男性对女性阴道阴道紧绷感到非常在意，阴道松弛会影响性功能减弱，而且阴道松弛会干燥，减少分泌物，让男人在性交过程中失去快感，时间长了男人就失去兴趣，影响夫妻生活。
2、容易诱发妇科疾病
松弛的阴道隐藏着很多皱纹，皱纹中多年残留病原菌、毒素、死皮细胞、不干净的经血，女性朋友可以出现外阴瘙痒、白带异味等，诱发阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。
3、容易滋生细菌
出现阴道松弛的女性，其阴道内壁形成众多褶皱，给各种各样病毒和细菌滋生提供机会，当病毒和细菌在阴道内生存繁殖，就会产生毒素，从而给女性健康带来更大危害。
4、女人的容颜开始变老
阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿！
阴道松弛如何改善
1、卧式锻炼缩阴
臀部放在床后仰卧，双脚伸直悬空，不着地，双手支撑床沿，防止下滑，双脚紧张，慢慢向上抬起，双膝伸直向上双膝伸直，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。这样重复6次，时间为10~15分钟，每天1次。
2、断尿法缩阴
断尿训练也能提高阴道周围肌肉的张力。方法是在排尿的时候进行排尿中断锻炼，排尿一半的时候忍着不让排尿中断，稍微停下来之后继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力会有所提高，阴道有望恢复到产前状态。
3、立式运动法收缩阴
站立，双脚微分离，收缩两侧臀部肌肉，夹紧，大腿靠近，膝盖向外旋转，收缩肛门括约肌肉，使阴道向上移动。通过锻炼大多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐幸福。
4、经常喝酸奶
经常喝含有活性菌的酸奶，有助于阴道有益菌的繁殖，预防阴道酵母菌感染。但是，我们必须注意不要喝高糖酸奶，因为这更容易导致阴道酵母菌感染。
5、学会清洗
女性阴道附近的皮肤非常柔软敏感，肥皂使我的皮肤变干，实际上只要用温水清洗就能保持阴道清洁。如果你觉得清水不干净，你可以选择没有刺激的肥皂。
