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阴道是女性的重要器官，其维护也很重要，平时要特别重视阴道的紧张度，防止阴道松弛，注意日常生活习惯。
阴道松弛的原因
1、自然分娩要素:很多女性在分娩后感到阴道明显松弛。那是因为在自然分娩过程中阴道周围的肌肉受伤撕裂或变薄，进行阴道侧切缝合术时肌肉组织无法全面完全缝合，阴道口松弛收缩力下降，阴道松弛。
2、性生活因素:一般性生活超过3年的人，阴道使用年限长，经常伸长松弛，扩大，阴道敏感性，阴道分泌液也减少，影响性生活质量有多年经验的人，阴道使用年限长，伸长
3、多次人流:女性怀孕初期，阴道和骨盆肌肉松弛，人流手术时，阴道扩张弹性减弱，术后不干净的组织物留在阴道皱纹和后穹隆，扩大阴道内壁，阴道松弛。
4、年龄因素:据统计，超过90%的女性有一定程度的阴道松弛，与阴道自然老化有关。
随着年龄的增长，女性卵巢功能减退，分泌雌激素的水平也逐渐下降，阴道肌肉张力下降，筋膜变薄，阴道粘膜萎缩、干燥、弹性不足，越来越松弛。
5、胖:胖女孩的松弛率明显高于苗条或瘦女孩。在做爱的时候，阴道自动收紧的能力很弱。而且，较瘦的女孩一般具备能“夹紧”的能力高于胖的女孩。
6、其他因素：身体长期有慢性疾病、体质比较弱、消瘦的一些人，她们的肌肉、筋膜、韧带等结构也比较松弛，也更加重了阴道松弛。
阴道松弛预防
1、按摩承扶穴：
（1）按摩承扶穴：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。（大腿后面，臀下横纹的中点）
（2）按摩手法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感皮带最密集的地方，指压时可以用力。按摩支撑穴具有舒筋活络的作用，经常按摩支撑穴不仅可以预防疾病，还可以防止臀部下垂，阻止赘肉堆积。
(3)养性作用:主导生殖器官神经从此通过，经常按压强化阴道收缩力，增加对性感觉力，中医也刺激该穴位治疗性冷感。
2、补充维生素B2:维生素B2与性生活质量密切相关，人体缺乏维生素B2时，人体腔内粘膜层出现问题，粘膜细胞代谢失调。治疗方法首先是食疗，多食些富含维生素B2的食物。
3、穿棉内衣:另一个不容忽视的缩阴秘诀是内衣选择棉质，单独洗，晒太阳。脚气病人在睡觉的时候要固定好被子的铺装顺序，不要把内衣的内衣放在脚头上，这样可以防止被子的细菌感染到阴道。生理日的卫生巾必须经常更换。选择透气性好的卫生巾，避免卫生巾不适造成私处瘙痒和红肿。平时最好不要垫垫子，换内衣。
4、正确清洗阴道:清洗阴道需要注意两点:
(1)准备自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。
洗涤用具在使用前应清洗干净，毛巾使用后应晾干或在通风处晾干，最好在太阳下暴露，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
（2）用温的清水就足够了，不太主张用洗液，因为有的洗液会影响阴道的PH值，而且有些洗液里面会含一些化学药物成分，有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成分对外阴皮肤有刺激作用，那反而不好了。阴道有酸性的环境，而且很多菌群对我们有好处，洗阴道会影响天然的障碍。
5、适当的缩阴锻炼:产后及时进行缩阴锻炼有助于恢复阴道收紧。尽管产后阴道具有自主恢复的能力，但不可能恢复到产前紧凑。因此，有必要及时锻炼。锻炼收缩效果缓慢，但在预防阴道松弛方面有一定的作用。
6、做缩阴运动：收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这不仅能保持阴道收紧，还能促进阴道内壁的血液循环，敏感性。
