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阴道松弛这个问题很多女性都会遇到，尤其是产后女性。一般来说，阴道松弛不是疾病，而是为妇科疾病打开方便的门，阴道松弛导致阴道自我清洁能力下降或丧失，阴道皱纹中多年残留病原菌、毒素、死皮细胞、不干净的经血，下阴瘙痒、白带异味，容易感染妇科疾病。
阴道松弛会造成什么危害？
1、卵巢功能衰退
阴道松弛会导致内分泌失调，导致卵巢功能衰退。情绪不稳定，烦躁易怒，皮肤粗糙，皱纹增多，斑点出现。
2、妇科疾病久治不愈
阴道炎反复袭击也是阴道松弛引起的，阴道松弛后出现了很多皱纹，皱纹中残留了病原菌、毒素、死皮细胞、无法排出的经血，症状表现为下阴瘙痒、白带异味，阴道炎反复发作，更严重的是宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病原菌毒素上升到盆腔引起慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。
3、提前衰老
阴道松弛使肌肉张力下降，阴道黏膜萎缩，导致雌激素量减少，卵巢功能减退，阴道及子宫内大量细胞老化，面部出现黄斑皱纹，心理上遭受压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒、早衰。
4、性生活不和谐
阴道松弛导致性生活时原有的阴道紧致能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的性生活质量，严重的会导致心理上的排斥，导致夫妻性生活不和谐。
5、小便失禁
阴道松弛容易引起女性小便失禁，一般四十五岁的女性容易患这种病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
三种锻炼方法让女性阴道紧致
1、床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双脚合拢，慢慢向上抬起，向上半身靠拢，双膝伸直。双脚举到身体上方时，双手扶住双脚，靠在腹部，伸直双膝。然后，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。这样重复6次，每天1次，可以使阴道更紧。
2、PC肌锻炼
在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它还牵连着原本没有收缩功能的阴道壁，导致收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。
3、如厕缩阴运动让阴道更紧致
时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。每次上厕所小便时，收缩阴部，停止排尿，约2分钟后排尿，收缩。坚持时间的长短因锻炼时间的长短而异。坚持练习两个月，阴道会更紧凑。
女性如何保养才能避免阴道松弛
1、性爱的时候记得戴套
戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道PH值保持现状，有利于一些好细菌（如乳酸菌）生存。
不要小看这些有益的细菌，可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染、细菌性阴道炎等。
2、女性穿棉内衣
棉内衣是最适合阴道的衣服。闵金教授还建议，当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。
3、女性可以练习收缩盆底肌
这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。
4、女性经常喝酸奶可以预防阴道感染
经常喝含有活性菌的酸奶，有助于阴道有益菌的繁殖，可以预防阴道酵母菌感染。但是，我们必须注意不要喝高糖酸奶，因为这更容易导致阴道酵母菌感染。
5、女性要坚持每年检查
每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。
