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如何让夫妻性生活更和谐，甚至于完美呢？我们说有感情，有感觉，有情绪、有氛围，这些都不可缺少，想要获得完美的夫妻性爱，因素或许很多，但哪怕这些都已经具备了，就一定可以获得性高潮吗？恐怕未必，我们其实还可以增添一些性爱技巧，来辅助闺房之乐。
1、将女人的大腿张得开一点，上身往上弓，到时可以用手钩住你脖子，你可以用力深插。
2、摸Y蒂时手指一定要润滑，然后配合抽擦的速度轻摸，要轻摸。
3、要有足够的阴茎在阴道里停留的抽擦时间，从开始到结束估计要40分钟，你能坚持到吗？相对于轻微性冷淡的女性在中的建立自信如果女性朋友对自己缺乏自信，相信下面的方法对你会有帮助。
4、学会热爱自己的身体，尤其是那些与众不同的特征――头发、手、眼睛、乳房、腿等等。
5、把自己的性征看作正常的事情：你生而有性，这是最自然不过的事情。
6、与伴侣坦诚相待：增进你们的关系，向他公开你的障碍，尤其是你自己难以接受的部分。
7、学会"性的自私"：传统上女人总把别人的快乐放在首位，你应该试着在做爱的时候专注于自己的感受。
8、表达自己的感受：在的时候允许自己活动、说话甚至呻吟
9、相信避孕的有效性：选择一种你能完全信任并且感到舒服的避孕方法。
10、充分交流：在你和伴侣之间形成彼此都能接受的交流方式和用语。
11、发现自己的偏好：通过性幻想、手淫和尝试发现自己喜爱的做爱方式，拒绝你所不喜欢的方式，接受你所喜欢的方式。
专家提示：以上这些方法，并不是说一定要完全遵守，因为夫妻之间其实最重要的还是交流，哪怕是无言的交流，不能让夫妻生活流于形式、刻板，但也不能光依赖性爱技巧。
何洁
副主任医师
