脱离早泄需勤练“功” 七招轻松击退早泄

早泄给男性的自信心造成巨大的挫折和打击，影响了夫妻间的性生活。早泄除了马上和医生商量之外，还有很多自己积极预防。如果你早泄了？快来看看如何治疗早泄吧！

第一手，节约房间，戒除手淫

长期房间过度，沉浸在色情中，频繁手淫导致精神疲劳是阳痉挛、早泄的重要原因，是禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，充分休息中枢神经和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

第二，消除心理因素

充分理解性知识，充分理解精神因素对功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

第三招，饮食调养

(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子的活力，提高性欲，也是壮阳食品

(2)不需要禁忌:民间流传的一些说法，如吃甜瓜会导致阳痿等。没有科学依据。没有必要禁忌预防阳痿和早泄，避免到处预防，增加心理负担，避免营养不足和身体虚弱。

第四招，提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统功能失衡。

第五招、谨慎用药

（1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

（2）到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物不会使服用者产生阳痉挛，但应慎重，不应长期使用。

第六招、戒烟酒

长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎血液循环，影响性反应的发生。国外研究人员指出，血液循环不良引起阳痉的因素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，吸烟很重。酒是性腺毒素，饮酒过多或喜欢酒会使性腺中毒，男性降低血中的黄体酮，70~80%的人出现阳痿和不育。

第七招、按摩预防

(1)经常按第四腰椎。

(2)按摩手指:用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根向指尖伸长，直到皮肤变红为止用右手的3根手指按压左手无名指和小指之间的骨头，使皮肤变红即可。

7个步骤教授自己治疗早泻

(1)自信

首先，男性应该相信自己的功能健康正常，偶尔发生的早泄像感冒一样很快就会痊愈，没有必要为此而烦恼。不仅男性自己有自信，女性也有助于男性建立这种自信。

(2)放松性交是夫妻间感情交流和满足的方法。在性生活中，不要把注意力集中在能否早泄的想法上，放松心情体验妻子的温柔。

(3)暗示

和妻子做爱时，我一定能控制射精的时间，不能早点排出精液，加强这个想法，默默地自我暗示，取得良好的效果。

(4)冷静

男性在性生活唤起阶段要努力稳定自己的感情，但过于兴奋的话，可以采用背诵诗歌、背诵数字等转移注意力的方法。

(5)理解

女性以同情和关心的态度安慰丈夫，不要责备、苦难、奎落。否则，情况会更加严重。

(6)与

女性耐心与男性合作，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度、必要的爱抚等有助于男性功能的正常发挥。

(7)环境

选择最佳时间和环境，假日早晨醒来后，或者下半夜没有环境干扰时，这些环境条件可以让男性放松。

这种心理治疗适用于精神心理因素引起的早泄，不妨试试。你可以先咨询在线医生，明确自己是否为此类早泄。