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早泄在很多男性中发生，早泄一般不影响生命，但其出现影响男性的正常生活和工作，也是家庭矛盾的导火线，对早泄在生活中做护理很重要。
让我们来看看早泄。
早泄根据其严重性分为四级，分为重度早泄、中度早泄、轻度早泄和正常(无早泄)四种情况。让我们具体看看。
早泄的常见症状是什么？
第一，男性朋友患轻度早泄症状:通常，男性朋友的阴茎插入阴道6分钟以上，不足12分钟，以正常幅度抽动不足120次。在与伴侣发生性关系的过程中，在10次发生性关系的过程中，有5~6次不能与伴侣合作控制射精。以上有轻度早泄的项目。
第二，男性朋友出现严重早泄症状:在日常生活中，男性朋友在性生活中不久就射精是男性朋友常见的。阴茎插入阴道后时间不足2分钟，按正常幅度抽动不足15次就射精，在与伴侣发生性关系的过程中，10次发生性关系的过程中有10次不能与伴侣合作控制射精。以上有重度早泄的项目。
第三，男性朋友患中度早泄症状:男性朋友正常情况下，无外部干扰，阴茎插入阴道后2分钟以上，不足6分钟以正常幅度抽动不足60次射精。在与伴侣发生性关系的过程中，10次发生性关系的过程中，7~8次不能与伴侣合作控制射精。以上有中度早泄的项目。
男性如何提高控制能力？
以下运动有助于早泄患者逐渐提高射精的控制能力:
1、早泄患者在床上仰卧、膝盖、腿部分开，节奏地快速抬起臀部，注意巧妙地用力摇动阴茎，鞭打腹壁发出啪嗒啪嗒的声音此外，还可以仰卧起坐几十次。双手不必放在头后，上半身也不必完全坐着，达到收缩腹肌的目的即可。
2、早泄患者可以在方便的时候练习缩肛运动，即PC肌肉的训练。PC肌又称爱肌，是悬带状肌肉，附着在人的耻骨和尾骨上，是骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。
3、早泄患者可采用俯卧位，双臂伸直分离，同时抬高上身和双腿，飞起如燕。一是可以预防和治疗颈椎病，特别适合整天泡在电脑前的年轻人，二是可以增强腰背肌肉。不一定直接对早泄有用，但可以全面提高肌肉水平，有助于活动的持续力。
早泄患者不要滥用补充剂
早泄患者可以采取以下措施自我调节，摆脱早泄的烦恼。
恢复自信
早泄不能满足妻子的性要求，早泄患者感到内疚，多次早泄，许多患者开始担心自己的性能力，越担心，越容易早射精，甚至引起精神内容。
早泄患者应正确认识早泄的特点和原因，不要过于焦虑和压抑，恢复自信，早泄会得到很好的改善。
不要滥用补充剂
很多年轻人一出现早泄就怀疑自己的肾虚，到处购买各种补充剂，听江湖游医的鬼话，结果鼻孔出血，牙龈红肿，出现起火现象。事实上，绝大多数年轻人毫无疑问。他们根本不需要补充。即使他们想补充，他们也必须在中医的指导下进行。早泄患者应及时到专业医院检查，发现器质性疾病，与医生合作积极治疗。
交流感情
性生活是夫妻两人之间的事，男方出现早泄，伴侣是最好的医生，伴侣最了解患者，伴侣的安慰和鼓励对早泄患者有重要作用。应多与伴侣沟通，夫妻双方共同探讨如何解决问题。许多通过夫妻间按摩治疗早泄的方法是有效的。
