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早泄给男人的自信心带来巨大的挫折和打击，影响了夫妻之间的性生活。早泄除了马上和医生商量之外，还有很多自己积极预防。如果你早泄了？
第一手，节约房间，戒除手淫
长期房间过度，沉浸在色情中，频繁手淫导致精神疲劳是阳痉挛、早泄的重要原因，是禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，充分休息中枢神经和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。
第二，消除心理因素
充分理解性知识，充分理解精神因素对功能的影响。要正确对待性欲，不能被视为看不见人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而忧郁，没有自信的夫妇要增加感情交流，消除不和谐的要素，默默合作，女性要照顾、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，给丈夫带来精神压力
第三招，饮食调养
(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子的活力，提高性欲，也是壮阳食品
(2)不需要禁忌:民间流传的一些说法，如吃甜瓜会导致阳痿等。
没有科学依据。没有必要禁忌预防阳痿和早泄，避免到处预防，增加心理负担，避免营养不足和身体虚弱。
第四招，提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统功能失衡。
第五招、谨慎用药
（1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
（2）到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。
第六招、戒烟酒
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。
第七招、按摩预防
(1)经常按第四腰椎。
(2)按摩手指:用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根向指尖伸长，直到皮肤变红为止用右手的3根手指按压左手无名指和小指之间的骨头，使皮肤变红即可。
7个步骤教你自己治疗早泄
(1)自信
首先，男性应该相信自己的功能健康正常，偶尔发生的早泄就像感冒一样很快就会痊愈，所以没有必要在意。不仅男性自己有自信，女性也有助于男性建立这种自信。
(2)放松性交是夫妻间感情交流和满足的方法。在性生活中，不要把注意力集中在能否早泄的想法上，放松心情体验妻子的温柔。
(3)暗示
和妻子做爱时，我一定能控制射精的时间，不能早点排出精液，加强这个想法，默默地自我暗示，取得良好的效果。
(4)冷静
男性在性生活唤起阶段要努力稳定自己的感情，但过于兴奋的话，可以采用背诵诗歌、背诵数字等转移注意力的方法。
(5)理解
女性以同情和关心的态度安慰丈夫，不要责备、苦难、奎落。否则，情况会更加严重。
(6)与
女性耐心与男性合作，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度、必要的爱抚等有助于男性功能的正常发挥。
(7)环境
选择最佳时间和环境，假日早晨醒来后，或者下半夜没有环境干扰时，这些环境条件可以让男性放松。
这种心理治疗适用于精神心理因素引起的早泄，不妨试试。你可以先咨询在线医生，明确自己是否为此类早泄。
李渊
主任医师
