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男人最怕遇到什么，那就是有人说他们不行。这对男人来说可是侮辱性的大问题，没有那个男人会愿意听到别人说他们不行，这关乎到男人尊严。那么男人早泄是什么原因呢？怎样预防？
早泄的原因多种多样，但可以归纳成两类：
1、由于精神因素造成（心因性）：心因性者占早泄病人中的85%。常见的心理原因如下，有些人在性交时担心射精过早，害怕引起妻子的不满，有些人因为对性知识的误解，无缘无故地怀疑自己的性能力低下，性交时总是感到自卑。这种情况多见于认为自己阴茎短小或体质弱的人。夫妻感情不融洽，比如对妻子的猜疑、嫉妒或者过分的敬重，也会导致早泄。有的人对性生活过分看重，期望过高，或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑，可能加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。
2、有器质性疾病。例如，外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮炎、尿道炎、阴茎炎、多发硬化、脊髓肿瘤、脑血管事故、睾丸炎、慢性前列腺炎等反射性影响脊髓中枢，引起早泄。某种全身疾病，体质衰弱，也可使性功能失调，导致早泄。
早泄的烹饪方法:
1、体育锻炼。体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体运动项目取决于个人，但强度不应过高或过低。慢跑、游泳、爬山、球运动、体操、健身房锻炼等都是很好的选择。
2、饮食调节。中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。
3、心理调节。早泄的病因大多是心理因素造成的。例如，在性生活中，心理紧张、不安等，生活工作中过大的心理压力也会导致早泄，早泄的烹饪首先要有平静的心情，消除负面的心理感情，确立健康的心理，保持乐观的态度，这是早泄的烹饪方法。
4、穴位按摩。阴茎部分有性神经和血管，按摩这些部分，使血管舒张，增加血液循环，促进阴茎主动勃起。
按摩也能刺激神经、调节神经对性信号的反应等。
中医穴位按摩预防早泄:
1、腰骶部按摩
早泄按摩可预防，俯卧，按摩者按摩腰骶部5~10次，用手指按摩心俞、肾俞、命门穴，每个穴位1分钟，最好有酸胀感
2、横擦八穴
俯卧，按摩者用手掌横擦八穴(上料、次、中、下)1分钟，以透热为度。
3、摩小腹
仰卧，按摩者在小腹部按摩3~5分钟，用有温暖感的拇指按摩气海、关元、中极穴，每个穴位按摩1分钟。
4、揉四肢穴位
仰卧，按摩者用拇指揉内关、神门、足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴1分钟，最好有酸胀感。
