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早泄指阴茎插入阴道前发生射精，或者插入阴道后保持持续勃起的时间太短，就射精了。早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男性的1/3。那么，男人早泄原因有哪些呢？男人早泄该怎么办？
男性经常手淫要注意早泄
1、包皮过长
包皮过长是早泄的原因之一，包皮过长会使阴茎头几乎难以与外界接触，因此对性刺激非常敏感，性接触时容易引起早泄。对于包皮过长引起的早泄，建议患者到医院进行包皮环切手术，尽快让阴茎头接触外部刺激，提高对性刺激的耐受性，解决早泄问题。
2、频繁手淫
手淫时，想要射精的快感，时间短射精，长期反射时间缩短，勃起和射精的距离缩短。另外，习惯了手淫时弱刺激射精后，无法忍受真正性爱经历的强刺激，容易一触即发，也是常见早泄的原因之一。
因此，手淫不应该过度，最好每周两次。
3、随着年龄的增长，男性阴茎的敏感性不强，功能也下降，射精速度难以控制。这些早泄患者可以通过药物治疗，需要注意的是，有些药物有其服用禁忌，建议在医生的指导下服用药物。
4、性生活技巧
一些夫妻在性配合技巧上出现问题，无法有效控制性节奏，导致早泄。事实上，这种早泄的原因可以避免。建议在性生活中不要从一开始就直接走向主题。在性生活之前，应该有更多的前戏，如亲吻和触摸，双方都应该热身，以达到理想的效果。
早泄是男性的一大烦恼之一，必须重视。
6个小把戏让早泄看不见
1、消除心理因素
充分理解性知识，充分理解精神因素对功能的影响。要正确对待性欲，不能被视为看不见人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而忧郁，没有自信的夫妇要增加感情交流，消除不和谐的要素，默默合作，女性要照顾、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，给丈夫带来精神压力
2、戒烟酒
长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎血液循环，影响性反应的发生。国外研究人员指出，血液循环不良引起阳痉的因素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，吸烟很重。酒是性腺毒素，饮酒过多或喜欢酒会使性腺中毒，男性降低血中的黄体酮，70~80%的人出现阳痿和不育。
3、饮食调养
(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾等动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子的活力，提高性欲，也是壮阳食品，还含有牡丹、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生米、猪肉、鸡肉等锌食物
(2)不需要禁忌:民间流传的一些说法，如吃甜瓜会导致阳痿等。没有科学依据。没有必要禁忌预防阳痿和早泄，避免到处预防，增加心理负担，避免营养不足和身体虚弱。
4、节房事、戒除手淫
长期房事过度，沉浸在色情中，频繁手淫导致精神疲劳是阳痉挛、早泄的重要原因，是禁忌之列。
实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，充分休息中枢神经和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。
5、提高身体素质
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统功能失衡。
6、慎重用药
(1)中医预防本病，强调鉴别治疗，根据各种体质类型证明药物，不仅仅是壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，不一定能提高性功能，反而会引起其他疾病。
(2)迄今为止，西药没有治疗阳痿、早泄的特效药。相反，降压药的苯达声、利血平、甲基多巴、服用陡峭、利尿药的速尿、安体舒适、胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛、治疗溃疡病的甲氰胺胍、止痛药、度冷丁、安眠药的利眠宁、安眠酮、激素类药的乙蔗、安宫黄体酮等多种药物。这些药物不会使服用者产生阳痉挛，但应慎重，不应长期使用。
何洁
副主任医师
