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在生活中，许多不经意的小习惯容易产生不良后果。今天小编给大家来介绍男性性能力差、阳痿的坏习惯
男性阳痿的坏习惯
1、吸烟
吸烟对身体有很大的危害。这是众所周知的，但是吸烟会导致男性阳痿。这你一定不知道。吸烟时妨碍血液循环，男性阴茎不能勃起。吸烟也会导致癌症。
2、酗酒
平时喝酒是很常见的事情，酒精有镇静神经的作用，长期喝酒会导致男性不勃起。
3、高压工作
现在很多上班族因为工作原因没有时间做别的事情，经常高压工作，透支我们人体的能量，把有趣的时间和能量转移到工作上，抑制睾丸的雄性激素分泌，引起阳痿的症状。
4、频繁手淫
手淫对单身男性来说是比较常见的情况，适当的手淫有助于缓和生理需求，但过度手淫会使我们的人体一直支付能量和能量，使精子大量流失，引起内容。
5、压力过大
现在的社会，大家的压力越来越大，压力过大会影响男性的性欲，阳痿。这也很普遍，被称为心理性阳痿，一般治疗需要心理治疗。
6、不良性行为
以前有不良性行为会给我们的心带来影响，以后发生性生活时会有恐慌和恐惧，给男性带来阳痿。
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1、控制兴奋
性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、高潮期、消退期。为了更持久，认识到整个性爱中的感情变动过程是很重要的，把自己兴奋期的状态分为1~10个等级，不要让自己兴奋，兴奋度维持在7左右。
2、调节呼吸，减少性压力水平
告诉他，在高潮到来之前，可以试着慢慢地大幅度地深呼吸，从心理上关闭兴奋的感情，减少性压力水平。在性交过程中短时间重复这个程序的话，习惯性的2~3分钟的性交会延长2~3倍的时间。
3、性前吃蛋
蛋可以提供足够的维生素B，这是维持性动力和神经松弛的重要营养素。如果感到不安和神经紧张，维生素b是体内最先消耗的营养素，维持体内高水平的维生素b，不仅有助于笑容压力，还有助于在卧室冷静行动，减少不安的发生，据说阿拉伯人在婚礼前几天以吃葱炒鸡蛋为主。印度医生建议在性生活前多喝鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮的米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。
4、降低阴茎敏感度
更实用的方法是使用质量更高但质量更厚的避孕套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使阴茎坚挺，做爱时间更长久。这类油膏可以在正规性用品商店购买。
5、适当缩腰
生活中，很多男性因为过于肥胖，给自己的性生活带来了一定的影响。研究表明，减少腰围可以有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人的性能力自然也会提高。
6、多做深蹲运动
男性经常做深蹲运动，不仅可以锻炼腰部以下的肌肉群，同时能够增加流向骨盆区的血液，长期坚持下去，勃起就会轻而易举。
7、自查睾丸
睾丸能产生精子，还能分泌雄性激素，维持男性的性征和性功能，是男人的重要生殖器官。对男性朋友来说，应该每半年检查一下自己的睾丸，比如，洗澡时，用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的。如果发现水肿、睾丸形状发生变化或腹股沟疼痛，应立即就诊。睾丸健康，夫妻性生活更和谐。
