热门推荐
1.喝咖啡
普通、低咖啡碱，半脱咖啡碱，任何一种咖啡都是不错的选择，哈佛研究人员说。他们发现，每天喝6杯以上普通低咖啡咖啡的男性喝的男性患前列腺癌晚期的概率低59%。研究的作者KathrynWilson博士说，还需要更多相关研究来确定咖啡是否真正有益。
2.不吃炸面包圈
血液中反式脂肪酸水平最高的男性比最低的男性患前列腺癌的风险高2倍。反式脂肪酸会增加炎症和胰岛素的抵抗，这两个因素在前列腺癌的发展中起着重要的作用。最好不要吃油炸面包和曲奇，包装上有氢化油的食品。
3.多吃红色食物
多吃烹调的西红柿产品能降低患前列腺癌的危险。两者间的关系在90年代第一次被哈佛研究者EdwardGiovannucci博士发现，后续的研究肯定了可食用红色食物的作用。
其有效成分是番茄红素，这是西红柿里的一种色素，在烹调后效果更好。最好每周吃两份以上。
4.多运动
运动可降低41%患重大前列腺癌的风险。另外，前脸腺癌的幸存者中，每周进行5小时的高强度运动(打网球、跑步、游泳、骑自行车)的人死亡率下降了56%。多活动，得到的保护越多哈佛公共健康学院的StaceyA.Kenfield博士说。
5.多吃鱼
鱼没有前列腺，但如果有，就不会得前列腺癌。鱼油中含有的欧米伽-3脂肪酸DHA和EPA可以抑制肿瘤。此外，哈佛研究人员发现，每周吃三次鱼的男性患恶性前列腺癌的风险降低了25%。
6.规律性爱
2004年《美国医学协会杂志》研究分析了29342名男性的数据，发现每月有21次以上高潮的男性，患前列腺癌的风险比每月只有4~7次高潮的男性低30%。
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李渊
主任医师
