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医学上表明，肾是人的根源，要想拥有健康的身体，就必须保证肾脏的健康。所以我们需要加强肾脏的养生，男女都要有这种意识。接下来给大家介绍几种补肾的食物，建议在生活中合理搭配，营养均衡。
1。芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾行泄。明代医家缪希雍称芡真为“补脾胃，固精气之药也”。《标草目纲》也认为，稠名益肾，治遗精。《原草新》中也有云:粘稠补脾固肾，帮助气涩精，治疗梦遗涩精。古代治疗遗精早泄的名方很少。例如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，以稠为中心，配合莲子、龙骨、金樱子等开发。《本草新编》的教训是:芡实不是特益精，而是涩精肾，取山药并用，各自结束，日常米饭调服。
2。山药
性平，味苦，健脾、补肺、固肾、益精。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食，孕妇可以喝板蓝根吗 孕妇板蓝根。唐代食医孟诜曾说：“山药害丈妇，帮阴力。日华诸野本草记载:山药帮助五脏，主要泄漏精健记。
本草供实也是山药，利为食物，性涩，能治遗精。如果能折断其馀补肾固精食品的话，稠实、莲子等一起吃的话，效率会更高。
3。胡桃仁
补肾食品补肾固精，补肾强健食品，润肉，皮涩，肾虚遗精者宜食。明代医生缪希雍说:胡桃可以进入肾固精。清黄宫绣也云:胡桃涩精固肾。普济方记录胡桃治水弱火强，精致溢出。这也表明心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者也很合适。在《御药院方面》中，胡桃一味，不去黄皮，空腹吃，最能补肾。
4。白果
又称银杏，应该蒸、炒、炖。亮·李时珍曾说：“熟食暖肺益气，定喘嗽，缩小即，止白浊。其气味厚，性涩。本草再新认为白果补气养心，益肾滋阴。民间常以红果为治疗遗精的食品。例如，山东中药中文果治遗精、遗尿据《湖南药物志》介绍，治梦遗:银杏三粒，酒煮，连续四五天吃。”中邦药科大教叶橘泉传授的经验有二，一是用皂果仁10克，炒后进水煎，添糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另弃鸡蛋1个，启个小孔，将白果终塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，原子弹之父的悲剧人生：反对核武器用于战争，逐日吃蛋1~2个。
因此，人们不断学习养生知识，不仅对健康有益，还能减少疾病的形成。在生活中，我们需要合理的摄入补肾的食物，男女都要做到，保证肾脏的根本健康，进行科学的养生。
