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1、预防前列腺肥大的饮食方法
多补锌元素。锌不足可提高前列腺组织中铜锌的比值，铜可干扰男性荷尔蒙的代谢，主要降低3α-3β-羟基类固醇脱氢酶的活性，双氢睾酮含量提高，引起前列腺组织异常增生。
2、预防前列腺肥大的按摩保健
仰卧，左脚伸直，左手放在神奎穴(脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时右手三指放在会阴穴部旋转按摩，共100次。完毕换手做同样动作。
肚脐周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱的恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可通任督二脉，按摩加快会阴部血液循环，起到消炎、止痛、消肿的作用。
3、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难
4、不能停止尿液，膀胱过度充满，膀胱强迫尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿液滞留，必须排尿。
5、忌酒。适当的饮适量的酒是没有什么大问题的，但是饮酒过度就会造成前列腺充血继而导致水肿引发前列腺增生，
