前列腺疾病多发,有越来越年轻的倾向,与人们的生活习惯有很大关系。以下几个生活习惯可能你平时不太在意,但它们是伤害前列腺的罪魁祸首。
5个生活习惯产生前列腺疾病
久坐:前列腺是附属性腺,形态类似倒置锥体,位于膀胱和盆底肌肉之间,包裹尿道。其位置决定了男性在很大程度上坐在前列腺上,因此长时间坐着的男性前列腺负担重,受压容易引起前列腺充血,局部代谢产物堆积,前列腺管堵塞,腺液排泄不良,慢性前列腺炎的发生。
酗酒:人喝酒后,酒精逐渐被吸收,血液流入全身各部。前列腺是对酒精非常敏感的器官,受到酒精奋,局部毛细血管迅速扩张,充血,细胞浮肿。血液中酒精浓度越高,前列腺肿胀也越重。如果肿胀长释放、松弛,就会引起炎症。
吃辣:大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,会引起血管扩张和器官充血,降低前列腺的抵抗力,还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖,诱发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的症状总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物,是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。
受凉:前列腺有丰富的肾上腺能受体,当它受凉时极易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,使尿道内压增加,影响排尿,而排尿困难又会对前列腺产生不良影响,恶性循环可使前列腺发生病变。
憋尿:前列腺疾病在冬季最易发病和复发,这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下,前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强,使前列腺腺体收缩,造成慢性充血,导致尿道内压力增加,加重前列腺液的淤积,容易导致前列腺疾病发作。此时停止尿液,排尿次数减少,新陈代谢速度慢,前列腺炎症状恶化。
性生活不规则:性生活频繁,前列腺充血过多,诱发前列腺炎。过度抑制性欲会积累前列腺液,诱发炎症。此外,射精前中断性交和体外排精会影响前列腺健康。
前列腺自我保健的7个要点
停止辛辣的饮食,特别是酒:辛辣的食物扩大血管,增加血管的渗透性,使原本有炎症的前列腺充血水肿,压迫或刺激尿道,发生排尿不良和尿频尿急等症状,局部膨胀。有些患者认为啤酒酒精含量低问题不大,但积蓄到一定量,结果相同。
多喝水,不停止尿:多喝水排尿,浓度高的尿刺激前列腺,长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液,还能有效稀释尿液浓度。膀胱充满尿意时,应排尿,排尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
忌久坐、熬夜:不要久坐不起,喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了,会阴部及盆腔容易充血,导致前列腺炎复发。另外,不要熬夜,熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。
合理安排性生活:慢性前列腺炎患者生病后停止性生活是错误的。纵欲和禁欲也不利于前列腺炎。适度的性生活不仅不会加重病情,反而有利于前列腺炎的消退。定期排放精液可以缓解前列腺的膨胀感,促进前列腺液的更新,有助于前列腺的恢复。
保持清洁:男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,每次同室都需要继续清洗外生殖器。
避免摩擦:会阴部摩擦会加重前列腺的症状,使患者明显不舒服,为了防止局部有害摩擦,不要骑自行车,不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。
放松身心:要正确认识慢性前列腺炎,不要轻信不负责任的夸张广告宣传。慢性前列腺炎是一种非常常见的男性生殖器疾病,其症状不仅影响生活质量,其危害也不如广告严重。不要因为这种病背负着沉重的思想负担,也不值得患抑郁症和不安障碍。