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对所有男性来说，平时要注意前列腺。因为一旦男性前列腺出现问题，男性很容易患上非常困难的疾病，如前列腺癌、前列腺炎等。那么保护前列腺需要注意什么？
1、怕久坐
久坐会对前列腺造成直接压迫，引起腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症。因此，建议男性坐40分钟站起来走路，长时间开车或坐车，改变坐姿，充分放松前列腺。
2、害怕酗酒
酒精促进毛细血管扩张，引起前列腺组织充血浮肿，引起前列腺不适。前列腺充血快，消退慢，临床症状持续时间长。因此，酗酒者应对前列腺健康有所关注。
3、怕辣
吃辣会刺激前列腺和尿道，导致前列腺血管扩张，降低前列腺抵抗力，也可能导致前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎或加重慢性前列腺炎的症状
4、怕冷
寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺收缩、腺管和血管扩张，引起慢性充血，加重前列腺液的淤积，引起前列腺疾病的发作。
5、怕憋尿
憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常停止尿液会减弱尿液的清洗作用，细菌繁殖增加，逆行到尿道，引起前列腺炎。
6、怕性生活不规律
性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度抑制性欲会积累前列腺液，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。总而言之，如果男性想让前列腺更健康，上述六件事应该尽可能避免。特别是平时只关心工作的疯子，要注意自己的前列腺健康。忙的时候不要忘记去厕所。长期停止尿对前列腺的伤害最大。
何洁
副主任医师
