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乳腺癌的出现，使许多患者特别痛苦，不仅影响正常生活，而且对患者的身体和生命安全也有很大危害，必须重视日常生活中的合理预防。
乳腺癌的原因
1、遗传原因:一般来说，如果女性母亲患乳腺癌，女性发病的概率比普通人高，发病时间比不是癌症的第二代人可能早。如果女性的至亲姐妹当中有人患乳腺癌，对其也有类似影响，不过较前者来说要小。但是，乳腺癌并非通过癌变基因直接遗传，母亲和姐妹的病并不意味着女性也会生病。
2、初潮与绝经：根据医生的经验，初潮早与绝经晚这种状况在乳腺癌患者身上多发。12岁之前就来月经和55岁之后才绝经的女士患有该病的几率较大一些。如有类似症状，女士们需多加防范。
3、未婚不育:一般来说，医生和专家建议女性们在30岁之前完成生育。
另一方面，女性的生理高峰期通常出现在30岁之前，然后逐渐衰退。哺乳是女性自我免疫乳腺癌的自然过程，生育为乳腺细胞提供了修复的契机，没有结婚，没有孩子的女性当然比其他女性更有可能得乳腺癌。
4、生活方式不健康:这里所说的生活方式包括饮食习惯、休息习惯、服装习惯、运动习惯等。一位白领女性长时间坐在办公室里，接受电脑的放射线，工作结束回家也不运动，也有吸烟喝酒的习惯，这种生活方式当然无法抵抗乳腺癌的侵害。
5、精神压力过大:随着时代的进步，女性们积极地在社会上实现自己的价值，但下来是无限的压力。如果不能及时为自己减压，女性很有可能会因为便秘、失眠、皮肤粗糙、面色蜡黄等问题而痛苦不堪，这些症状都可能与精神压力过大而导致的内分泌紊乱有关。其实乳腺也在不知不觉中受到内分泌失调的影响。另外，由于工作原因，长时间紧固胸罩也会对乳房产生负面影响。
6、受到化学物质的影响：一些劣质的、不合格的护肤品和化妆品中很可能含有容易致癌的化学物质，如果经常使用，可能会诱使乳腺细胞癌变。除此之外，果蔬菜上残留的农药、空气芳香剂、衣物干洗剂等化学用品中的成分都需要重点提防。
7、激素水平的改变：越来越多的年轻女性患上了乳腺癌，从医学角度讲，乳腺癌的发病年龄的确变得年轻了，这主要是因为城市生活方式的改变。改革开放以后很多西方的文化生活方式被引入国内，环境的污染、饮食的污染、紧张的心理压力，还有其他原因造成的激素水平的改变以及人为的一些因素都导致年轻女性乳腺癌的发病风险增加。
乳腺癌预防
1、让身体动起来：运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明，每周至少运动4小时的女性患乳腺癌的概率下降了37%。
2、了解家庭病史:所有乳腺癌病例中，15%的患者都有家庭病史。如果你的直系亲属中有患过乳腺癌的人，生病的概率是普通人的两倍，如果你的直系亲属中有两人生病，乳腺癌的概率是别人的五倍。
3、戒烟:人体有可以减少烟草中致癌毒物的酶，有些女性体内的酶活力低，吸烟比别人容易得乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害比男性大得多，饮酒者的乳癌危险性比不饮酒者高45%以上。所以戒烟戒酒很重要。
4、每晚睡眠时间至少保证6小时以上:美国凯斯西储大学新研究表明，每晚睡眠不足6小时的闭经女性患乳腺癌的危险是睡眠时间充足的女性的2倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7-8小时的睡眠可以保持正常的身体节律，有利于降低癌症隐患。
5、不乱吃减肥药:很多减肥药的减肥原理是使人体脱水，长期服用不仅不减肥，还会引起内分泌障碍，医学上认为黄体素的分泌减少，雌激素相对增加，催乳素的上升会导致乳腺间质的良性增殖，癌变的风险增加。
6、每天步行1小时:在养生学上，每天运动1小时，健康长寿。这样说是有道理的，以乳腺癌为例，养生专家建议每天在室外行走1小时。体育是保护女性乳腺健康、预防乳腺癌的最佳方法之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行！
7、吃菜花：哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。
这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
8、生育别太晚：很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。你为什么这么说？女性第一次足月怀孕，乳腺上皮发生一系列变化成熟，上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量妊娠激素，妊娠激素有助于保护乳房健康，是雌激素的对头，雌激素增殖乳腺组织，妊娠激素消肿。
宋观礼
副主任医师
