今天市场上的垃圾食品,侵蚀你的身体,损害健康,失去成为父亲的权利的可能性很高。男性不合理的饮食会导致不孕,垃圾食品会阻碍各种营养的吸收。为什么呢?
垃圾食品容易导致男性不育
美国哈佛大学和穆尔西亚大学的研究人员对188名18-22岁的男性进行了调查,经常摄取反式脂肪酸的人们发现不育的风险很高。在参加这项研究之前,这些男性没有影响精子质量的其他健康因素,他们的饮食分为西式饮食-红肉、精致的碳水化合物、糖果和能量饮料:明智饮食-丰富的鱼、水果、蔬菜和全谷食品。研究人员发现,明智饮食者的精子运动能力更强,但饮食不良的男性,精子在卵子受精过程中很少生存。
健康饮食似乎有利于精液的质量,可以提高精子的动力,也就是说,更多的精子在四处移动,而不是静静地呆在原处。
研究表明,反式脂肪酸含量子浓度,精子和精液中发现的反式脂肪酸的水平也在增加。加斯金斯强调,尽管取得了上述结果,但仍需通过更多的科学研究来研究营养和不育的正确关系。美国男性生殖和泌尿学协会会长爱德华金说:我们仍在研究营养对男性生育能力的影响,但最初的研究表明良好的饮食状况与男性生殖健康有正向关系。
预防男性不育是如何科学饮食的
1、多含蛋白质和精氨酸的食物
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含有高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分,缺乏时可产生少精症。含有精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、含有多种维生素的食物
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素素e与生殖系统的关系最密切,具有防止器官老化、再生空虚的输精管和增强精子活力的作用。
3、多含矿物质与微量元素的食物
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
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