减肥小心让性欲“一蹶不振”？提高性欲的方法有哪些

减肥及保持体态的苗条修长以符合社会对女性形象和角色的要求，并容易得到男子的青睐。保持体形追求美感本是好事，但许多人决未想到凡事都有个界限，做过了头就会影响健康，有的女青年竟然因过度减肥患上神经性厌食症，甚至付出生命的代价。如一位女高中生就因为有人说她丰满而开始盲目减肥，没过几个月体重是下来了，人却虚弱得连体育课都上不了了，而且闭经带来的心理打击简直让她失去自信。虽然顽强的她总算迈进大学门口，但父母看着她那弱不禁风的样子除了偷偷流泪又有什么办法呢？这真是何苦呢！

减肥导致许多女性并不是厌食症，就是具有亚临床饮食障碍，她们就像厌食症一样把精力过分集中在体重上，结果也会过度刺激身体长高，也会出现厌食症常见的月经不调，只是较少发生闭经。

有些情况交清的女性对性行为将采取消极态度，她们的性心理发育较慢，结婚较迟，性欲低下，婚姻关系不成熟，害怕阴道检查和分娩疼痛。对自己的性感受和性行为常常感到内疚和自责，出现心理冲突，能参与性活动但多无反应，不能享受性快感，对男子的依赖性强。如果保持活跃的性活动，她们可能因为盆腔区域脂肪的减少而出现性交疼痛或不适，性交时也将缺乏润滑。这种疾患也见于男性，说明这些病理变化并无性别依赖性。

事实上，很多研究者忽略了这些性欲强烈的女性。不过一篇发表在《性研究杂志》（JournalofSexResearch）上的文章，则注意到了这一点。心理学家布伦伯格博士（EricS.Blumberg）和他的合作者们访问了44名性欲强烈的女性，并记录了这些女性的真实声音。话说这44名女性的境界那可不是一般人能够企及的，研究者们选择的标准是，每星期至少有6次性高潮（无论是自慰还是与性伴侣一起），或者认为性在自己的生活中是非常关键的要素。

影响女人性欲的因素有很多，主要是受到遗传因素的影响。有时候外界的刺激也很重要，借助于视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉，可以唤起男女神经的兴奋，从而唤起性欲。有些女人过去有愉快的性经验，较易唤起性欲；反之，便较难唤起性欲。

提高“性趣”不妨试试几个方法

1、不妨积极地进行几次自慰

自慰并不是可耻的行为，对它做全盘否定是片面的、错误的。有些女性的自慰行为失控，影响和破坏了夫妻正常的性生活，这是不可取的；然而有意识、有目的地进行自慰，可以通过手淫了解自己的生殖器官，发现自己最敏感、最易产生亢奋的部位，以便在今后的性生活中为丈夫“引航指路”。

因此说此时的手淫是有积极意义的，您不仅不会因此产生心理负担，相反还会提高您的“性趣”，促进夫妻性生活的和谐。其实我们都知道这样一个事实，由于男性的性器官露在外表，因而对自己的性器官早已熟悉，而女性的性器官却隐藏在身体里，很少暴露，所以对自己的性器官往往知之甚少，进入青春期，甚至结婚以后仍然不知道自己长有阴蒂，或者不知道自己的阴蒂究竟是什么样的女性也为数不少。这从心理上就甘拜了下风，降低了媲美的信心，“性趣”由此冷漠。一旦通过自慰，乃至凭借镜子的帮助，发现了自己的“庐山真面目”，就会信心备至，“性趣”大增。

2、对着镜子欣赏自己的身体

如果您身体发福，就认定自己是丰满的，如果您体态瘦削，就认定自己是苗条的。丰满与苗条都是女性的优点。即使您的肤色黑一些也无关紧要，它标志健康；如果皮肤白就更理想，有几个男子不喜欢女人冰清玉洁？如此这样做并非王婆卖瓜，而是一种信念的坚定，是您必须首先对自己的所有一切都发生“性趣”；如果您没有“性趣”，对性爱生活抱不以为然的态度，那么您的丈夫也就兴趣锐减。

3、从媒介中吸取“兴奋剂”

一些思想和行为纯洁的女性往往不喜欢接受丈夫以外的性启示、性经验，她们仅仅凭着自己天生的经验和“灵感”，年年岁岁重复着一个古老的“故事：。她们以为这样就已经足够了，可是许多丈夫却渐渐地感到不如意了。如果您真的爱您的丈夫，让他每天都能看到一个不同的您，您就要学会从各种媒介中吸食养分。

比如报刊、书籍，通过读《性爱史话》、《海特性学报告》等您会由衷地感觉到性爱确实是一门科学，其知识像海洋一样浩蹈无穷，绝不是简单意义上的和原始机械的操作，由此掌握夫妻性交的各种体位、方法。性爱媒介对于已经结婚有过性体验的您同样会发挥很大作用——触动您的神经，促进您的“灵感”，激活您的“性趣”。

4、把性生活视为一种富有兴趣的游戏

您一定会有一个活跃、令人回忆的童年，每天和小伙伴做着各种游戏，游戏时您很投入、很认真，绝大多数的时候您会因为游戏忘记了回家写作业，忘记了回家吃饭。为什么您忘记了别的所有事情？因为您对您所做的游戏感兴趣，道理就这么简单。可是当您长大结婚成家后，可能会因工作劳累、家务繁重，对生活以外的所有事的兴趣都淡化了，甚至淡化了本属生活中一个重要部分的夫妻性生活。

这样做您就错了，对性生活敷衍了事，“性趣”不高，会渐渐失去丈夫对您的倾心，甚至导致丈夫移情别恋、家庭分崩离析。对待性生活的正确做法是把它视为一种童年的游戏，不要吝惜一顿饭的时间或者一个精彩的电视节目。如果您确确实实把性爱当成一种游戏了，您就会回到童年，就会对它忘我地投入，无所顾忌地“性趣”盎然。