老年人性生活差异大是什么原因？哪些方法可以提高老年人的性能力

随着年龄的增大，身体的各个机能的老化，性生活也在逐渐的减少，有的人刚步入老年，便停止了一切性活动，还有的老年人却仍保持高频率的性活动。为什么会产生这么大的差异呢？

人们性活动的频度，在步入老年后总的看来会逐渐减少，但这种减少的速度并不是很快；有人发现，在从60岁到94岁的老年人中，有15%的人在60岁以后还经历了一个长达数年之久的性活动增长阶段。而这种老年人性活动的变化，具体到每个人时却有很大的差异，甚至有人认为不一定与年龄有什么关系。

有的人刚步入老年，便停止了一切性活动；而另有少数老年人却仍保持高频率的性活动，美国性学家玛斯特斯等曾发现有几对夫妇在七八十岁时的性活动水平和他们年轻时的差不了多少。年龄相同或相近的老年人性活动存在如此巨大差异的原因主要有以下几个：

（1）和中青年时期的性活动水平有关。一般在进入老年期前性活动频繁的人，进入老年期后仍保持较高的性活动水平。夫妻感情和夫妻性生活的和谐是相互作用、相互影响的。夫妻感情好，会促进性生活的和谐，反过来也是一样。老年夫妻的性活动习惯是从青年时期延续下来的，这习惯对老年期的性爱非常重要。

如果他们在年轻时就配合默契，始终保持着和谐、规律的性生活，那么他们的性活动将会在一定的水平上保持到老年。如果年轻时夫妇双方就没有获得性满足，或是双方或一方有性冷淡、性厌恶，在双方步入老年后又没能对性问题重新再认识，就不可能指望他们在老年精力和内分泌水平走下坡路的时候，能获得性高潮，进而增加对性活动的兴趣。一般的规律是，年轻时的性冷淡者，年老以后在性方面更加冷淡和厌恶。

年轻时夫妻性生活就很别扭，那么到了老年就会更加别扭。由于双方或一方的抵触情绪，往往出现性交不能，久而久之，会对老年夫妻的生活带来阴影，最后的结局是性生活停止。

（2）和夫妻双方对性生活的态度有关。如果有人将性活动仅仅看作是一种欲望的发泄，他必然会觉得几十年夫妻性生活单调乏味，那么他可能会失去性兴趣，性活动水平随之降低。反之，如果把性生活看成是夫妻双方心理上的积极欢乐，是双方表达感情需要的一个组成部分，性活动便被升华了，随双方爱情的不断发展而被赋予新的含义，那么即使到了老年，性活动还会以各种形式保持下去，因为老年夫妇相互需要、相互依赖的情感更强了。

（3）和对自己性功能的信心有很大关系。有不少老年人认为自己老了，这方面不行了，其实，这是社会偏见以及老年的衰败心理的作怪。这些老年人，从生理上看，过性生活完全是可行的，但是心理上认为不行，自我暗示，就影响到性功能的正常发挥。性功能长期受到抑制，就造成了十分不良的后果。

规律的性生活能让老年人快乐

从理论上讲，老年人性激素水平虽然降低，但大脑储存的大量信息和已建立的种种条件反射仍使他们保有性要求。绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子。

规律的性生活能让老年人快乐

规律的性生活能让老年人快乐，而且对健康大有好处。但却并非人人能过，特别是患有心血管疾病、糖尿病的老人家，更应该节制。性生活是一项全身心的活动，心、脑、血管、神经、内分泌及精神等无不参与其中。当性冲动来临时，心跳次数加快，性交高潮时，收缩压可比平时上升、舒张压增加，随着性交高潮的持续，血压会更加升高。

此外，由于做爱时的极度兴奋，除了心跳加快、血压上升，还将出现全身燥热、肌肉紧绷，有的还会感到连眼底血管也在搏动。对健康的正常人来说，出现这些生理及心理变化，并无多大影响，性生活过后也很快会恢复正常。然而，如果患有高血压、冠心病、脑血管病等，特别是老年人，就极易成为诱发猝死。在临床上，‘性猝死’中老年男性的发病率又比青年男性要高。

老年性生活依据自身身体来控制性次数

建议老年人、有心脑血管基础疾病者，要节制性生活，次数不能过频、动作不能太剧烈，同时应保持放松状态。所以老年人的性交次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，一般没有什么固定的界限。60岁以上的老人，可以根据各人自身情况，顺其自然。据调查，65岁的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75岁以上每周可有0.5～1次性生活，80岁以上每两个月可有一次性生活。

人到老年说情话也是性爱

性生活不是性爱的全部，夫妻还可以拥有其他方式，尤其是中老年人，更应注意变换性爱方式，以提高夫妻性关系的质量。中老年男性勃起能力下降，中老年女性因雌激素水平降低或缺乏而阴道干涩，加之中老年人肌肉萎缩、肌力下降，灵活性和性反应都在降低，这些都会影响中老年人的性生活，这时如果使用杜蕾斯新鲜水果人体润滑液，就能改善这种情况，此款润滑液有果味的芳香，同时能缓解阴道干涩的现象，让老年人也能享受愉悦性爱。

单身老人应该找个伴侣的原因

除了直接过性生活外，更提倡他们通过说情话、抚摸、接吻等性爱方式来唤起生活的多姿多彩。人类感情的需要方式多种多样，欢乐开怀心情放达，不仅仅是肉体之间的活动，更重要的是精神的活动。

老年人重燃性爱欲火6妙招

1、绿野仙踪似的性爱

谁说老年人就不可以再拥有浪漫的情怀，老年人也曾年轻过，也有过少年时的激情，年轻人的把物，老年人也能同样拥有。偷情、掩人耳目、怕被发现等刺激场景总是让人向往。原始的田野，车震或者露天都是不错的选择。试想一下那种回归大自然，超脱的原始欲望。不少人表示，这样可以在狂野、放肆的过程中，共同达到高潮。

两性

2、舒缓压力型的性爱

老年人的生活无拘无束，但并不表示就没有了烦恼。同样的，老人们也需要性爱来释放压力。人生难免遭遇起伏，心情低谷是常见的。对于男人来说，性爱不失为一种缓压发泄的好方式。适当的创造一种浪漫氛围，用您热烈的爱鼓励和安慰伴侣。选择一个您们都比较喜欢的体位，一定会让您们的性爱有个完美的收场。

3、久别重逢型的性爱

不要觉得老人就是天天需要粘在一起，只要精力充沛，身体健康，同样的能再继续一些事业。俗话说，小别胜新婚。尝试一下一段时间不见面，男方或者女方突然现身，往往会带来久别的激情。久违的肌肤碰撞，颤抖和拥抱，伴随着紧密地接触与摩擦。再配合双方技巧性的引导，那必然是一种别样的感受。

4、牵手私奔型的性爱

重燃年轻时的浪漫？不错的，虽然年岁已高，但是心态不老，永远拥有年轻时候的心，您们可以悄悄跑出去再次浪漫。这是一种类似私奔和偷情的感觉。为了逃避一场无聊的电影或者可有可无的聚会，悄悄地溜出去。找一片私密的场地，最好是晚上，相信这种性爱感受一定是别有风味的。

5、激情马拉松型性爱

老年人即使还拥有年轻时候的激情，但毕竟身体有所老化，所以在做爱的时候就必须讲究一点方式方法。不妨先射精一次再正式开始，这样可以有效延长性爱的时间。如果您想慢慢地享受性爱的美好，如果您不想草草了事，那就来一场马拉松型的性爱吧！在激情缠绵的同时，还会增进彼此的感情。

6、女性主动型的性爱

千篇一律的性爱让人疲倦，枯燥乏味的感觉让人敬而远之。女性如果自己有强烈欲望，很想要。偶尔的主动出击，一个出乎意料的背后拥抱，缓缓解开他的腰带，相信只要是个正常的男人肯定是受不了的。这样偶然为之的惊喜会让您们的性爱体验激情刺激的感觉。