房事中千万别做这些事？想提升性生活质量吃什么比较好

一个令男女双方都满意的性生活是大家都希望拥有的，然而真正能做到的只在少数。很多夫妻或情侣在房事中踩了“雷区”，做了些不该做的事情，使性生活的质量大打折扣。那么究竟在性生活中哪些事情是千万不能做的呢？

性生活中千万别做这些事：

1、经常假装高潮。不少女性在房事中会假装高潮，觉得这是对爱人“善意的谎言”。但假装高潮会让双方产生心理挫败感，今后高潮率会更低。建议夫妻会在高潮前做出肢体语言暗示，比如习惯性地轻咬耳朵等。

2、接电话或发短信。没有什么比在亲热过程中被打断更扫兴的事了。性爱时突然停下来接打电话或者回信息邮件，会让爱人产生被忽视感，性欲可能即刻消失。因此，如果想好好享受性爱，建议把手机静音或关机。

3、不发出任何声音。法国一项调查发现，性爱时伴侣一声不吭，是男人最不能接受的表现。性爱时，每个人都想确认伴侣是否也享受其中，声音是一个最好的表达信号，建议性爱时不要忍着，一定要发出声音，不管是低声的呻吟还是简单的赞美，都是完美性生活的“催化剂”，是对伴侣极大的鼓励。

4、说太多的话。床上是交流的好地方，但千万不要絮叨，说得太多和过于碎嘴都会影响性欲；试图在房事中进行一段理智的对话也会让人性欲全无。您可以用动作代替话语，或者在爱人耳边说些刺激的情话。

男人多吃这些提升性福感

当然，如果在房事中男人不能持久战斗，或者不够坚挺，那更别谈什么性福了。首先咱们来辟个谣，阴茎不能二次发育，药物没有增大阴茎的功效。所以对自己持久度、硬度不满意的人，平时可以多吃吃下面这两个食物。

1、鸡蛋

吃鸡蛋其实不用多解释。鸡蛋中含有大量蛋白质，能够给房事进行有效营养补给。还有研究称，想要提高精子活力和性能力，要在房事之前多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

2、羊肉

羊肉是北方餐桌上常见的食物，属热性，本身就有助阳的作用，中医认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。因此想要提高硬度壮阳的男人可以多吃吃羊肉，比较推荐的菜谱是杜仲炖羊肉。