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古人说食色性也，性欲是正常的生理现象。和谐的性生活能让身心更加愉悦，保护心血管，提高抵抗力和免疫力，但也要把握好性生活的度。有性生活和没性生活的人，身体上的变化有很大，可以来了解一下。
长期有性生活的人有哪些变化？
1、长寿
性爱整个过程中全身心都投入其中，不仅能让心理上得到享受，而且精神更加愉悦，同时促进激素分泌。因为分泌性激素的中枢在脑垂体和下丘脑，适度的性生活能让激素分泌平衡，维持大脑年轻化，防止大脑老化，而且可促进全身血液循环，提高新陈代谢速度。
2、保护心血管
经过研究发现，每周2次性生活的男性，跟每个月只有1次性生活男性相比，患上心脏病的几率减少一半。也就是说保持规律性生活，能降低患上中风风险。
3、美容养颜
凡是有和谐性生活的女性指甲发亮，皮肤有弹性，乳房坚挺，而且充满着迷人的魅力以及风姿。和谐性生活能减轻压力，缓解紧张感，身体释放的荷尔蒙可通过大脑兴奋去除压力和紧张，让身心更加轻松愉悦。另外性生活过程中能加快全身血液循环，呼吸速度加快，基础体温提高，脸上皮肤会变得更加红润。同时细胞组织内水分也有所增加，皱纹有所减少或消失。
4、抵抗力和睡眠质量
每周有1~2次性生活，能升高身体中A型免疫球蛋白数量，增强抵抗力，更好的预防流感和感冒。另外爱抚和性生活能释放内啡肽，促进睡眠质量，只有高质量的睡眠才有利于细胞修复和更新，维持肌肤弹性。
长期没有性生活的人有哪些变化？
1、面临着阳痿风险
性生活次数少的男性患上阳痿的风险明显升高。
完全禁欲和性生活太频繁都会对前列腺带来损伤，只有保持规律的性生活，规律的排精，才能排除前列腺腺管炎症细胞。
2、增加女性患上妇科病和癌症风险
调查发现，性功能低下的女性患上乳腺癌的风险不亚于丧偶和高龄未婚的女性。保持和谐的性生活能调整月经周期，改善卵巢生理功能，提高细胞免疫水平。男性精液中有精液胞浆素，这属于抗菌物质，能杀灭一些致病菌。另外性生活也能加快下腹部生殖器官血液循环，保护子宫健康，降低患上妇科炎症几率。若女性长期没有性生活会加快阴道萎缩速度，诱发阴道炎或输卵管炎等。
温馨提示
综合所述，只有保持规律的性生活才能有利于身体健康。
一般30~40岁的人每3天一次，40~50岁的人每5天一次，50~60岁的人每8天一次。但具体的次数还要根据自身感觉，性生活后只要夫妻双方感觉精神振奋，说明是适度的。若是性生活后全身无力、没有任何精神、头晕和四肢发酸，说明性生活太频繁。
