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富含维生素E的食物，维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力
常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况
研究发现有些食物与营养素能够促进性欲、调节性感受和增强性功能，是它们在燃旺男女的心灵之火，充当人类性爱的使者
当你在明白能吃出性欲，吃出“性”福后，你还会无动于衷吗？
那么，哪些食物能使人吃出性欲呢？告诉你，它们是：
海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物
在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉
科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说
一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状
另外，海藻含碘量超过其它动植物
而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低
因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性
因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品
果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生
这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质
此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助
韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜
为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效
(推荐：芹菜原是“精子杀手”) 大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。
葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲
研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴
鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”
鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质
它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力
同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合
巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物
营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐
在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物
所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力
而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
此外，凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品
辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色
只要把握正确的营养搭配，日常饮食也能吃出性欲、吃出激情
对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。
