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随着现在生活压力的增大，人们的身体也出现了很多状况，包括性功能的衰退，有时候成年人对于性的问题都会羞于开口，其实这是人的正常生理能力，和我们其他的生理功能是一样的。
性功能是人体很重要的功能之一，所以在对性功能有所不满时我们应该及时的想寻求科学的帮助。
很多人对自己的性功能有很大的不满，特别是中年以后的男性，性功能的退化很明显，寻求增加性功能的有效途径是大部分找中年男性的共同需求，增加性功能的途径有很多，下面我们来看一下有关专家怎么说。
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
需要注意的是有些人会寻求快速提高性功能的方法，比如饮用咖啡，咖啡虽然可以在短时间内提高性能力，但往往在性生活之后还会使人处于兴奋状态，这对于人的精神和体力恢复有着非常不利的影响，所以，最好不要长时间的将饮用咖啡作为提高性能力的常用方法。
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何洁
副主任医师
